Thermo-diyeta para sa pagkawala ng timbang

Sa kasamaang palad, ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay naghihirap mula sa labis na timbang sa buong planeta, kaya maraming mga paraan upang mapupuksa ang mga kinasusuklaman na kilo: iba't ibang mga diet, ehersisyo, tsaa, tabletas, pagtitistis, atbp. Kabilang sa mga pinakabagong novelties, maaaring makilala ang isang thermo-diet, na iminungkahi para sa slimming Amerikanong doktor at manunulat na si Timothy Ferris. Kahit na mas maaga, ang teorya na ito ay imbento ni Ray Kronis, na interesado sa epekto ng mababang temperatura sa katawan ng tao. Bilang isang resulta, siya ay dumating sa konklusyon na ang malamig accelerates metabolismo at tumutulong sa mawalan ng labis na calories. Batay sa mga pag-aaral na ito, inilarawan ni Timothy Ferris ang lahat ng bagay at nagmula sa isang thermo-diet. Sa kanyang opinyon, malamig na temperatura ay maaaring mapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng 50%.

Pangunahing prinsipyo ng pagkawala ng timbang

Ang pangunahing prinsipyo ng thermo-diet ay ang activation ng proteksiyon mekanismo ng katawan ng tao. Kapag bumaba ang temperatura ng katawan, ibig sabihin, ito ay nagiging mas mababa kaysa sa normal, ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng enerhiya upang maibalik ito. At tinatanggap niya ito, siyempre, mula sa kanilang sariling taba taglay. Ang thermo-diet ay walang anumang seryosong paghihigpit sa pagkain at, bukod pa, hindi kinakailangan na makisali sa sports. Kailangan mo lamang bigyan ang mga nakakapinsalang produkto, halimbawa, mula sa mabilis na pagkain at kaginhawahan na pagkain.

Mga pangunahing patakaran ng thermo-diet

1. Gumamit ng mga pamamaraan ng tubig. Kasama sa mga ito ang isang malamig na shower, na nagpapahid o nagbubuga ng malamig na tubig. Kapag nakakain ka sa mababang temperatura, maaari mong subukan ang taglamig swimming sa taglamig. Ang mga pamamaraan ng tubig ay dapat na isagawa nang maraming beses sa isang araw upang makuha ang katawan na ginamit. Ang iyong gawain ay upang mapaglabanan, halimbawa, isang malamig na shower para sa kalahating oras.
2. Matuto upang mapaglabanan ang mga mababang temperatura ng hangin. Huwag mag-pull sa ilang mga sweaters at itago sa ilalim ng kumot, sa sandaling ang temperatura ng hangin sa thermometer ay nagsisimula sa pagkahulog. Alamin ang damit na madaling hangga't maaari, ang mga damit sa iyo ay dapat na pinakamaliit. Halimbawa, huwag magsuot ng panglamig sa isang lakad, ngunit itapon lamang ito sa iyong mga balikat.
3. Ang pag-inom ng tubig ay dapat malamig. Subukan upang matiyak na ang lahat ng mga inumin na ubusin mo ay hindi mainit-init, kahit na ito ay nagpapainit ng kape at tsaa. Upang mabilis na mabawasan ang temperatura, gamitin ang yelo.

Anumang diyeta, at ang pagpipiliang ito kasama, kung hindi wastong ginagamit, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Upang ganap na maalis ang posibilidad na ito, sundin ang mga pangunahing rekomendasyon: gawin ang lahat nang unti at matalino. Kung nagpasya kang subukan ang isang thermo-diet, hindi mo kailangang punan ang paliguan ng tubig ng yelo at maunawaan ang yelo mula sa refrigerator sa malaking bahagi. Gayundin, hindi kinakailangan na lumakad sa kalye sa isang blusa at walang binti sa taglamig, dahil maaaring maging sanhi ito ng sipon at iba pang malubhang sakit. Simulan na gamitin ang thermo-diet nang dahan-dahan, upang ang iyong katawan ay magamit sa bagong mga temperatura.

Pagkilos sa katawan

Ang medyo simple at abot-kayang mga pamamaraan ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong pagkainit sa pamamagitan ng halos kalahati. Depende sa dami ng sobrang pounds, pagkatapos ng ilang buwan maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg ng thermo-diet.

Si Ferris mismo ay sumusunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng thermo-diet at naglalakad sa kalye sa isang blusang liwanag sa taglamig, binabalaan lamang niya ang lahat na hindi siya dumating agad sa resulta na ito, at ginagawang dahan-dahan ang lahat ng bagay, pati na nagpapayo sa kanyang mga tagasunod. Sinabi ng doktor na kumakain siya ng lahat ng gusto niya, ngunit sa parehong oras ay hindi siya mahusay sa lahat salamat sa thermo-diyeta.

Marahil, mayroon lamang isang kontraindiksyon sa paggamit ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang - mababang kaligtasan sa sakit . Kung mayroon kang lahat ng tama, maaari mong subukan upang mapupuksa ang labis na timbang sa isang thermo-diyeta.