Ang metabolismo ay ang proseso, kung saan ang katawan ng tao ay nagiging enerhiya ang lahat ng kanyang kumain at uminom. Sa ganitong komplikadong proseso ng biochemical, ang mga calorie mula sa mga inumin at pagkain na sinamahan ng oxygen ay nagsimulang ilabas ang enerhiya na kailangan ng bawat katawan para sa normal na gawain. Maraming mga interesado sa kung paano simulan ang pagsunog ng pagkain sa katawan at mapabilis ang metabolismo? Sa sitwasyong ito, mayroong ilang mga pagpipilian, na pinag-aralan kung saan maaari mong malaman kung ano ang eksaktong metabolismo at kung paano mapabilis ang metabolismo para sa matagumpay na pagbaba ng timbang.
Paano mapabilis ang metabolismo sa katawan?
Kadalasan ang labis na kilo ay lumitaw bilang isang resulta ng isang mabagal na metabolismo . Ang mga pamamaraan na inilarawan sa ibaba ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung aling mga pagkain ang nagpapabilis sa metabolismo upang mawalan ng timbang at kung ano ang iba pang mga pamamaraan ay magiging epektibo. Sa turn, maaari mong piliin ang pinakamainam na opsyon para sa iyong kaso.
Hindi alam kung paano pabilisin ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, maaari mong subukan ang limang pagkain sa isang araw. Ang praksyonal na pagkain ang pangunahing bahagi ng maraming pagkain. Ang pagkain ay nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo, sa katunayan, upang iproseso ang pagkain na kinakain, kinakailangang 10% ng mga calories na sinusunog sa bawat araw. Kinakailangan na kumain ng almusal, dahil ang pagkain sa umaga ay maaaring mapabilis ang metabolismo sa katawan.
Gayundin, dapat mong bigyang-pansin ang mga produkto na nagpapabilis sa metabolismo sa aming katawan.
Hindi alam kung paano mapabilis ang metabolismo at mawalan ng timbang, bigyang-pansin ang pisikal na aktibidad at isport. Regular na pagsasanay na may burdening ay hindi lamang ibalik ang kalamnan tissue, ngunit din mapabilis ang metabolismo. Kung nagpapatakbo ka, maaari mo ring mapabilis ang metabolismo. Ang anumang aktibidad ng pisikal na plano ay nagtataguyod ng mabilis na pagkasunog ng taba , at ang epekto ay tumatagal ng 30 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng mga klase. Sa kasong ito, maaaring lumapit ang anumang kilusan, na nagsisimula sa pataas na hagdan at nagtatapos sa pagtanggal ng mga labi.
Ang mga klase sa gabi ay maaaring baguhin ang likas na pagkahilig ng katawan upang mabawasan ang ritmo ng buhay sa pamamagitan ng gabi. Ang pagpabilis ng metabolismo ay tumatagal ng ilang oras, maaari mong mapupuksa ang labis na taba kahit na sa pagtulog. Ang mga pagsasanay ay dapat makumpleto ng hindi bababa sa 3 oras bago ang ipinanukalang oras ng pagtulog.
Ang isa pang paraan ay ang pagtatayo ng kalamnan, sapagkat ito ay gumagamit ng mas maraming calorie kaysa sa taba. Ang 500 gramo ng mass ng kalamnan ay maaaring gumasta ng 40 calories sa isang araw, at isang katulad na bigat ng taba - dalawang calories lamang. Nangangahulugan ito na ang mas maraming kalamnan ay mayroon ka, mas maraming masusupok ka sa araw, anuman ang trabaho, kung tumatakbo o nanonood ng TV.
Pabilisin ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay tumutulong sa anti-cellulite massage, salamat sa kung saan posible na iwaksi ang dugo, pump lymph, pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Pagdadala ng malalim na masahe, hindi mo lamang mapupuksa ang hindi kinakailangang timbang, ngunit gawing mas nababanat ang iyong balat. Posible upang patunayan na ang massage na may paggamit ng honey ay humantong sa isang pinabilis na pagbawi ng mga kalamnan, pinabilis ang metabolismo sa katawan at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
Sa kabilang banda, ang vacuum na uri ng masahe ay maaaring mapabuti ang microcirculation ng dugo sa mga tisyu, na nagpo-promote ng pagpabilis ng metabolismo, pag-aalis ng lokal mula sa sobrang mga toxin at taba ng katawan.
Upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic, inirerekomenda na kumonsumo ng maraming tubig. Ang tubig na itinuturing na isa sa mga pangunahing kalahok ng metabolic proseso sa katawan ng tao. Ang tubig ay maaaring sugpuin ang gana sa pagkain, humahantong sa paglahok ng mataba na deposito sa metabolismo. Ang tubig na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang labis na matatabang deposito, kaya inirerekomenda na patuloy na palitan ang suplay ng tubig sa katawan. Ang isang tao sa isang araw ay inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis, di-carbonated na tubig.