Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay sa umaga ay ang pag-set ng rhythm para sa buong araw-hindi mo nais na kumain ng cake para sa tanghalian (paumanhin, tumakbo ka lang), hindi ka umupo sa paligid ng kawalang-ginagawa sa buong araw sa mga social network, at lahat ng kaso, magtatagumpay sila. Ang pagpapatakbo ay nagpapabuti sa atin sa mga mata ng iba, ngunit sa ating sarili, ito ay mataas ang pagpapahalaga sa sarili at nagtatakda ng ganap na iba't ibang paraan ng pamumuhay.
Paano matutukoy ang indibidwal na pagpapaubaya at hindi pagpaparaan ng umaga?
Ang mga pag-jog ng umaga ay maaaring magdala sa iyong buhay, parehong kapakinabangan at pinsala, ang lahat ay nakasalalay sa iyong mga indibidwal na tagapagpahiwatig. Kaya, pagkahilo, pag-aantok, pagkapagod dahil sa umaga, halos gising - sabihin na kailangan mong tumakbo sa ibang oras ng araw. Para sa iyong organismo, ang pinakamahirap na oras ay sa umaga, at hindi na kinakailangan na itanim ang pag-ibig sa pagpapatakbo sa oras na ito ng araw sa pamamagitan ng lakas. Kung hindi mo nakakaramdam ng physiological na hindi gusto para sa oras ng umaga, ang run ay makikinabang lamang.
Gaano kapaki-pakinabang ang umaga?
Sa totoo lang, kung ano ang nagbibigay ng umaga ay hindi nagbibigay ng pagkakaiba mula sa mga kapaki-pakinabang na pagkuha ng organismo pagkatapos ng pagtakbo ng gabi. Siyempre, pinabilis mo ang metabolismo , palawakin ang lakas ng baga, dagdagan ang pagtitiis ng bawat kalamnan sa katawan, kabilang ang puso. Ang mga benepisyo ng umaga na tumatakbo, gayundin sa gabi, ay ipapakita sa mga taong ito na pinaka-angkop para sa. Kaya, kung ikaw ay isang lark at tumakbo sa umaga, ang lahat ng magagandang bunga ng pagtakbo ay makakaapekto sa iyong katawan - ikaw ay magiging malusog at maganda. Ngunit kung ikaw ay isang gabi na may kuwago at natutulog na lamang, at pagkatapos ay ang alarm clock ay tumatawag para sa isang run sa madaling araw, ang run ng umaga ay mapanganib - ang iyong katawan, na hindi handa para sa wakefulness, magdusa, at walang gamitin sa inaasahan ito.
Iyon ay, ang pangunahing tagapagpahiwatig kung nagpapatakbo ka ng masama o kapaki-pakinabang ang iyong kalusugan, kasiglahan at kawalang-sigla, sa kabila ng sakit na "post-training" sa mga kalamnan.