Kapag nagpasya na mawalan ng timbang, huwag kalimutan ang tungkol sa pinakamahalagang bagay - tungkol sa kalusugan. Ngunit maraming kababaihan ang hindi nag-iisip tungkol dito at pumili ng mga mahihirap na pamamaraan ng pagkawala ng timbang, na nagiging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Makinis ang mga negatibong epekto ng diyeta ay makakatulong sa pagkain ng pinatuyong prutas . Alam nga ang mga ito ay isa sa mga bahagi ng mga therapeutic na pamamaraan na may labis na timbang sa katawan.
Mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong prutas na may pagkawala ng timbang
Ang paggamit ng pinatuyong prutas para sa mga nagpasya na aktibong labanan ang labis na timbang, ay napakalaki. Ang mga ito ay mahalagang pinagkukunan ng nutrients, bitamina at sugars. Kung kumain ka ng mga ito sa mga maliliit na halaga, hugasan ng tubig, hindi mo mapagbuti ang iyong katawan gamit ang kinakailangang mga elemento ng bakas, ngunit para sa isang tiyak na oras kalimutan ang pagnanais na kumain.
Ang mga tuyo na prutas ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, dahil naglalaman ito ng hibla, na maaaring mag-alis ng slag mula sa katawan. Ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto ay mahusay:
- pasiglahin ang utak;
- Iwasan ang stress at pagkamayamutin, na kung saan ay madalas na ang kinahinatnan ng diets;
- dagdagan ang pagtitiis ng organismo;
- mapurol na pagnanais na kumain.
Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng ito, na may labis na paggamit ng pinakamahalagang pinatuyong prutas para sa pagbaba ng timbang, tulad ng pinatuyong mga aprikot, prun, pasas at petsa, maaari kang maging sanhi ng pinsala sa katawan. Kaya, ang labis na paggamit ng mga tuyo na mga aprikot at prun ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at iba pang mga karamdaman ng tiyan, pasas at prun ay maaaring magtataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Tandaan na ang lahat ng pinatuyong prutas ay caloric, kaya hindi dapat gamitin ang mga ito sa mga walang limitasyong dami.
Ano ang pinatuyong prutas na makakain ko habang nawawala ang timbang?
Ang listahan ng mga pinahihintulutan na pinatuyong prutas ay malawak. Kabilang dito ang pinatuyong mansanas, pineapples, igos , pasas, mga petsa, peras.
Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung aling mga pinatuyong prutas ang pinaka kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.
- Mga pasas . Ito ang pinagmumulan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga sangkap na kasama dito ay ginagawang posible upang mapabuti ang paggana ng thyroid gland.
- Prunes . Maaari itong mabilis na alisin mula sa slag ng katawan at iba pang nakakapinsalang mga compound.
- Mga mansanas, peras . Pagyamanin ang katawan na may bitamina C, alisin ang slag.
- Mga petsa . Tulong labanan ang ganang kumain.
- Pinatuyong mga aprikot . Inaalis nito ang labis na kahalumigmigan mula sa katawan, sa gayon pagbabawas ng puffiness.