Kapansin-pansin, sa katutubong gamot, ang isang prutas tulad ng mga igos ay ginagamit upang mawalan ng timbang na may parehong tagumpay para sa nakuha ng timbang. Ang lahat ay depende sa kung paano mo ilalapat ang kamangha-manghang produkto.
Gaano karaming calories ang nasa igos?
Ang tuyo igos ay may mataas na calorie nilalaman, sa halip na sariwa. Gayunpaman, mahirap silang makahanap ng sariwa sa aming latitude, at mas abot-kayang tuyo na bersyon, na naglalaman ng 214 calories kada 100 gramo. Huwag panic: ang napakasarap na pagkain na ito ay napakalinaw na malamang na hindi ka na makakontrol na kainin ito.
Gaano kapaki-pakinabang ang tuyo igos?
Isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng slimming properties ng mga igos - hindi sila ay magiging maliit! Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang lahat ng mga pwersa ng prutas na ito ay maaari lamang maging isang karagdagan sa iyong programa ng pagbaba ng timbang - bilangin ang resulta, na nagpapahiwatig ng prutas na ito sa karaniwang diyeta, ito ay mas mahusay na hindi katumbas ng halaga. At ngayon tungkol sa mga pag-aari mismo:
- Ang kamangha-manghang prutas na ito ay isa sa mga pinuno sa nilalaman ng potasa, na hindi lamang tumutulong sa tamang operasyon ng mga kalamnan, kabilang ang kalamnan ng puso, ngunit inaalis din ang labis na likido mula sa katawan. Salamat sa ari-arian na ito, maaari mong madaling mawala ang timbang, dahil ang likido ay hindi mananatili sa mga tisyu.
- Ang istraktura ng igos ay bitamina B6, na responsable para sa produksyon ng serotonin (ito ay tinatawag na hormon ng kagalakan). Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng mga igos sa pagkawala ng timbang ay maiiwasan ang isang nalulungkot na kalooban.
- Ang Fig ay ang tanging halaman na kinabibilangan ng omega-6 at omega-3. Ang mga ito ay parehong mataba acids, kung saan ang langis ng isda ay kaya pinahahalagahan. Ang mga ito ay kinakailangan para sa kalusugan ng nervous system at puso - na makakatulong din sa pagpapanatili ng isang matatag na kondisyon sa panahon ng pagbaba ng timbang.
- Ang mga igos ay napakabilis na nagiging sanhi ng pakiramdam ng saturation, kaya't hindi ka makakapag-overeat. At ang mga espesyal na sangkap sa prutas na ito ay pinigilan ang pakiramdam ng kagutuman sa loob ng mahabang panahon.
- Ang mga butil na nakatago sa mga igos ay nagpapasigla sa gawain ng gastrointestinal tract, upang ang prutas na ito ay mas mahusay na tumutulong sa pagkawala ng timbang.
Ang mga katangian ng tuyo igos ay maaaring ganap na palitan ang mga ito sa mga sariwang igos para sa slimming, at tulad ng isang masarap na gamutin.
Mga igos: pinsala
Sa kasamaang palad, ang produktong ito ay kontraindikado sa mga taong may mga sumusunod na sakit:
- nagpapaalab na proseso ng gastrointestinal tract;
- pancreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- mga karamdaman sa metabolismo;
- isang makabuluhang antas ng labis na katabaan.
Siyempre, ang mga taong ito ay hindi dapat kumain at mag-compote o jam mula sa igos, pati na rin ang anumang pagkaing may pakikilahok.
Mga igos para sa pagbaba ng timbang: mga pamamaraan
Huwag asahan na ang pagdaragdag ng isang fig sa iyong regular na pagkain ay magbabago ng isang bagay. Ang pagkawala ng timbang ay palaging isang pagtanggi sa labis na pagkain, matamis at mataba na pagkain, pati na rin ang fast food. Sa ganitong kaso, ang mga aksyon ng auxiliary ay may epekto:
- Ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang sa isang diyeta na may igos ay upang palitan ang mga ito ng hapunan. Kaya maaari mong kumain hangga't gusto mo. Kung gumagamit ka ng isang tuyo na bersyon, ilagay ito sa malamig na tubig ng 30 minuto bago ang pagkain para sa paglambot.
- Paraan para sa matamis na ngipin - palitan ang lahat ng iyong kendi at mga cake na may igos. Dapat itong kainin nang hiwalay mula sa lahat, sa isang oras at kalahati pagkatapos kumain.
- Bilang kahalili, maaari mong isama ang mga igos sa iba't ibang pinggan. Isaalang-alang kung paano lutuin
igos upang palitan ang kanilang almusal at pakiramdam na mas matagal kaysa sa dati: - Salad na may mga igos at prun. Paghaluin ang makinis na tinadtad na igos, prun at mani sa ratio na 1:01:01. Season ang salad na may lemon juice.
- Salad na may mga igos at mozzarella. Sa pantay na mga bahagi, gumuho ang mga igos, mozzarella at ham. Season na may langis ng oliba at lemon juice.
Ang paghahalo ng mga igos na may iba't ibang mga produkto, ikaw ay kawili-wiling mabigla sa pamamagitan ng iba't ibang mga kagustuhan, na nangangahulugang ang iyong mga almusal ay magiging kawili-wili at iba-iba. Ang pangunahing bagay ay, pagkatapos ng isang almusal madali mong maghintay para sa hapunan at hindi kumain nang labis.