Sa aming mga tindahan maaari mong laging mahanap ang gatas ng baka, ngunit ang kambing ay isang bagay, tulad ng isang bihirang napakasarap na pagkain. Sinasabi ng mga eksperto na ito ay nasa inuming inumin na ang pinakamataas na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sustansya ay nakapaloob, at maaari itong maging karapat-dapat na isaalang-alang na isang pang-universal na lunas sa pagpapagaling. Mula sa artikulong ito makikita mo kung ano ang paggamit ng gatas ng kambing at kung gaano karaming mga calorie ang naroroon dito.
Makinabang at makapinsala sa gatas ng kambing
Ang gatas ng kambing ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa gatas ng baka, bukod pa, hindi katulad ng pangalawang variant, hindi ito naglalaman ng alpha-1s-casein at samakatuwid ay hindi nakapagpapahina sa tiyan. Bukod dito, ang paggamit ng gatas ng kambing para sa pagtatae ay napakahalaga - ito ay mabilis na nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang lahat ng mga manifestations ng disorder. Kung ang gatas ng baka ay madalas na isang reaksiyong alerdyi, pagkatapos ay sa kaso na ito ay hindi sinusunod. Ang pangunahing pakinabang ng gatas ng kambing ay isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral: isang kumpletong complex ng B, pati na rin ang A, C, E, D, H at PP. Ito ay marahil ang pinaka kumpletong kumplikadong mga bitamina sa isang produkto! Ang biotin, lecithin, choline, albumin at globulin ay nasa listahan din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa komposisyon. Marami sa mga sangkap na ito ay may isang mahusay na mahusay na epekto sa hitsura: sila makinis ang balat, mapabuti ang kalagayan ng mga kuko at buhok.
Bilang karagdagan, sa gatas ay maraming mga mineral, lalo na kobalt, na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo. Sa gatas ng kambing, kaltsyum, manganese, fluorine, phosphorus, sodium, magnesium, yodo, molibdenum, tanso at potasa ay naglalaman ng kaltsyum, mangganeso, fluorine, tanso, at potasa, na tumutulong sa pag-optimize ng gawain ng lahat ng sistema ng katawan, palakasin ang mga vessel ng puso at dugo.
Gayunpaman, ang mga kakaibang mapaminsalang katangian ng produktong ito ay magagamit din. Halimbawa, marami itong taba, at walang lipase enzymes na tumulong sa pagbagsak nito. Dahil dito, ang kanyang mga katangian ng gatas ng kambing na may diyeta ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Kung gagamitin mo ito upang pakainin ang isang sanggol, palabnawin ito ng pagkain ng sanggol o gatas ng suso.
Gaano karaming calories ang nasa gatas ng kambing?
Ang caloric na nilalaman ng gatas ng kambing ay bahagyang mas mataas kaysa sa gatas. Halimbawa, sa natural (raw) gatas ng kambing 68 kcal, habang 3 g ng protina, 4.2 g ng taba at 4.5 g ng carbohydrates. Sa kabila ng pagtaas ng nilalaman ng calorie, ito ay napakahusay na nasisipsip at tumutulong sa katawan sa pagtatayo ng kalamnan tissue (ito ay nakamit dahil sa mataas na katinuan ng protina).
Mga diyeta sa gatas ng kambing
Mayroong ilang mga variant ng pagkain sa gatas ng kambing. Isasaalang-alang namin ang dalawang pagpipilian: panandaliang, mabilis na mapupuksa ng ilang kilo bago ang holiday, at pang-matagalang, na dinisenyo para sa mabagal, kalidad ng pagbaba ng timbang at ang perpektong pangangalaga ng mga resulta.
Diet sa gatas ng kambing para sa 3 araw
Tuwing dalawang oras, uminom ng 1 baso ng gatas ng kambing - 5 basong lamang kada araw. Minsan sa isang araw, pinahihintulutang magdagdag ng bran o rye bread dito. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tubig nang walang limitasyon. Para sa higit sa 3 araw, ang diyeta na ito ay hindi dapat sundin, at dapat mong iwanan ito ng maingat: sa unang araw, pumasok sa sinigang gatas ng sinis ng pagkain o sopas, at mula lamang sa pangalawang araw na ginagamit mo ang karaniwang mga produkto.
Diet sa gatas ng kambing at tamang nutrisyon
Ang ganitong pagkain ay maaaring mapanatili hangga't ninanais. Ang rate ng pagbaba ng timbang ay 1-1.5 kg kada linggo. Kapag naabot mo ang nais na resulta, magpatuloy
Tinatayang pagkain:
- Almusal: itlog mula sa 2 itlog o isang bahagi ng sinigang sa tubig.
- Ang pangalawang almusal: isang baso ng gatas ng kambing.
- Tanghalian: light vegetable sop.
- Hapon snack: isang baso ng gatas ng kambing.
- Hapunan: repolyo / zucchini / gulay ihalo + karne ng karne / manok / isda.
Kumain ng gayon, pag-iba-ibahin ang iyong menu, kumain ng isang maximum ng gulay, at sa lalong madaling panahon mo mahanap ang hugis ng iyong mga pangarap.