Na sa panahon ng pista opisyal ng New Year na huwag masira at hindi kumain ng isang bagay na hindi kailangan, kinakailangan upang samantalahin ang kapaki-pakinabang na payo.
- Ang mga pangunahing produkto ay gulay . Subukan na kumain ng salad at meryenda sa isang mesa sa maligaya. Siyempre, mas mahusay na gamitin ang mga ito sariwa, ngunit maaari mo ring kumain ng mga ito luto para sa isang mag-asawa, pag-ihaw o lutong sa oven. Mula sa iba't ibang uri ng mga atsara ito ay pinakamahusay na tanggihan, habang pinukaw nila ang isang gana. Ang mga salad ng gulay ay pinakamahusay na bihisan ng langis ng oliba. Tulad ng para sa mayonesa, maaari itong mapalitan, halimbawa, may natural na yogurt o kulay-gatas.
- Pinapalitan ng karne ang seafood . Mahaba ang laman ng karne sa katawan, at kung ito ay pinagsama sa iba pang mga pagkain, pagkatapos ay sa isang maikling panahon ang katawan ay puno at lahat ng bagay na kinakain pagkatapos ito ay magiging taba. Samakatuwid, ang karne ay pinakamahusay na pinalitan ng isda at seafood, o, sa matinding mga kaso, na may dibdib ng manok. Kailangan lamang ng maayos ang mga ito, nang walang pagdaragdag ng langis, mayonesa at iba pang mataas na calorie sauces.
- Ang kilusan ay buhay . Huwag gastusin ang buong gabi sa isang maligaya talahanayan. Makibahagi sa lahat ng kumpetisyon at sayaw. Maaari kang lumabas at maglakad o maglaro ng snowballs. Salamat sa mga ito ay kakain ka ng mas mababa, at sunugin ang mga calories na iyong kinain.
- Ang minimum na alkohol . Ang malakas na mga inuming may alkohol ay napakataas sa calorie, at nagdudulot din ito ng ganang kumain. Samakatuwid, ang paggamit ng mga alak, cognac at vodka ay dapat na itapon. Palitan ang mga ito ng dry white wine at champagne. Buweno, kung lubos mong ihinto ang paggamit ng alkohol ay magiging mas mabuti pa.
- Ang perpektong dessert . Ang isang dessert ng kahanga-hangang Bagong Taon para sa iyo ay magiging prutas at keso. Ang sariwang prutas at berries ay maaaring maging smoothies at iba pang mga kapaki-pakinabang na dessert. Ang mga regular na cake at cakes, napakataas na calories at mga carbohydrates na hindi ginagamit para sa produksyon ng enerhiya, ay magiging taba. Ang mga gulay na ito ay mahirap mahawahan at makagawa ng damdamin ng tiyan sa tiyan.
- Palitan ang pagkain na may komunikasyon . Sa halip na ilagay ang iyong sarili sa additive ng ulam, talakayin sa mga bisita ang isang bagay na kawili-wili. Ito ay pinatunayan na ang isang tao na masigasig sa pag-uusap ay kumakain ng mas kaunti.
- Huwag magmadali . Hindi kailangan ng 2 minuto upang kumain ng lahat ng bagay na inilagay mo sa plato. Ito ay pinatunayan, ang mas mabagal na pagkain ng tao, mas mabuti ang pagkain ay hinuhubog at ang pakiramdam ng saturation ay lalong madaling panahon.
- I-on ang ilaw . Ang pinaka-hindi pangkaraniwang payo, ngunit talagang gumagana ito. Sa Bisperas ng Bagong Taon, i-on ang maliwanag na liwanag. Pinatunayan ng siyensiya na sa ganitong sitwasyon ang isang tao kumakain ng mas mababa kaysa sa isang malamig na kadiliman.
Diet ay hindi isang balakid para sa komunikasyon
Maraming mga kababaihan na mga dieters sa pangkalahatan ay sinusubukan na tanggihan ang pagbisita sa mga pagdiriwang ng Bagong Taon, dahil ayaw nilang sagutin ang mga tanong at pakinggan ang mga komento tungkol sa kanilang desisyon na mawalan ng timbang. Ngunit may isang paraan ng hindi pagkakasundo.
- Patnubayan ang kapistahan, lumikha ng isang kapaligiran sa bakasyon, at walang sinuman ang susunod sa iyong kinakain.
- Hindi kailangang magresulta sa mga biro tungkol sa iyong diyeta, huwag lamang pansinin ito o magbiro lang.
- Gumamit ng ilang mga trick, halimbawa, sa panahon ng bawat toast ay hindi uminom,
ngunit dalhin lamang ang salamin sa iyong mga labi. - Para sa isang maligaya talahanayan, umupo sa tabi ng mga tao na din sundin ang kanilang mga figure at limitahan ang kanilang sarili sa pagkain. Magkasama, ang "pakikipaglaban" ay magiging mas madali.
- Kung ang mga may-ari ng gabi ay iyong mga malapit na kaibigan, pagkatapos ay lumapit sa kanila at ipaliwanag na ikaw ay nasa isang diyeta. Salamat sa mga ito ay makakakuha ka ng suporta at magagawang upang maiwasan ang iba't ibang mga hindi komportable sitwasyon.
- Upang ibukod ang iba't ibang mga interogasyon, sabihin na ikaw ay nasa paggamot na ngayon at ipinagbabawal ng doktor na uminom ng alak at kumain ng mataas na calorie na pagkain. Ang makatwirang magandang dahilan ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga prying mata.