May mga kaso kapag kinakailangan upang mapupuksa ang labis na timbang sa isang maikling panahon, halimbawa, bago magpahinga o responsableng pagkilos. Iyon ang dahilan kung bakit ang paksa ay pangkasalukuyan - maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo, upang hindi makapinsala sa katawan at makakuha ng magagandang resulta. May mga pangunahing pandiyeta na patakaran na magbibigay-daan sa iyo upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.
Posible bang mawalan ng timbang sa isang linggo?
Sa ngayon, makakahanap ka ng isang malaking bilang ng mga extreme diet, na kinabibilangan ng bahagyang o kumpletong pagtanggi sa pagkain. Maraming mga interesado sa kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang kung ikaw mamatay sa gutom para sa isang linggo. Sa panahong ito ay maaaring umabot ng tatlo hanggang limang kilo, ngunit nagiging sanhi ito ng mga problema sa kalusugan, halimbawa, ang lumalalang metabolismo, panunaw, kahinaan ay nadama, atbp. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay tumigil na tumanggap ng mga kinakailangang bitamina , mineral at iba pang mga sangkap. Bilang karagdagan, kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain muli, ang mga kilo ay ibinalik at karaniwan ay sa doble na dami.
Pinakamainam na bigyan ng kagustuhan ang wastong nutrisyon, pag-uunawa kung ano ang kailangan mong kainin upang mawalan ng timbang sa isang linggo. Sa panahong ito, maaari kang magtapon ng hindi bababa sa isang kilo, sapagkat ang lahat ay depende sa unang timbang. Bilang karagdagan, ang resulta ay maaaring tumaas kung maglalaro ka ng sports. Mayroong ilang mga patakaran na dapat isaalang-alang kapag bumubuo ng menu para sa isang linggo:
- Bigyan up ang matamis, mataba, inihurnong, pinausukang at iba pang mga hindi malusog na mga produkto.
- Simulan ang iyong umaga na may isang basong tubig, na magsisimula ng metabolismo . Inirerekomenda na uminom ng tubig at kalahating oras bago kumain.
- Bigyan ang kagustuhan sa praksyonal na pagkain. Pinakamabuting kumain ng limang beses sa isang araw, at ang mga bahagi ay dapat maliit. Ang almusal ang pinakamahalagang pagkain.
- Magluto ng mga pagkain sa pamamagitan ng pagluluto, pagsusubo, pagluluto o pag-uukit.