Siyempre, ang lahat ay magiging masaya na uminom ng tubig, agad na mawalan ng timbang at sa parehong oras na huwag baguhin ang anumang bagay sa kanilang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang tubig ay mas mura at mas ligtas kaysa sa pagkuha ng isang himala tableta upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, kami ay nagmadali upang mabigo sa iyo, ang pagkonsumo ng tubig mismo ay hindi hahantong sa pagbaba ng timbang kung hindi mo hampasin ang iyong daliri sa daliri. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung paano mabawasan ang timbang sa tubig nang may kakayahan.
Ang Mga Benepisyo ng Tubig
Hindi natin mapalalaki ang kahalagahan ng tubig sa ating buhay, dahil tayo mismo ay 2/3 nito. Sa pinakamahirap na lugar ng ating katawan - sa mga buto, kahit na ang tubig ay sumasakop sa 22%, at ang mga kalamnan, lymph at dugo ay binubuo ng 70-90% nito.
Dahil patuloy na nagbabago ang nilalaman ng tubig sa ating katawan, dapat nating punan ang balanse nito para sa sarili nitong kabutihan. Kung wala ang kinakailangang nilalaman ng tubig, ikaw at ako ay magsisimula na magkaroon ng mga problema:
- dry skin, hair, wrinkles and crack;
- metabolic disorder ;
- pinahina ang pantunaw, paninigas ng dumi;
- mga problema sa antas ng intercellular - ang mga toxin ay nakakakuha sa mga cell (mga produkto ng basura ng mahahalagang aktibidad), na hindi maganda at dahan-dahan na pinalabas nang walang kinakailangang halaga ng likido;
- kung mawalan ka ng timbang at uminom ng isang maliit na tubig, ang katawan ay magsisimula ng pagkalason sa sarili, dahil ang mga taba ng mga selula sa pagkabulok ay lubhang nakakalason;
- ang synthesis ng ATP mula sa asukal ay nagiging hindi epektibo, na nangangahulugan na ang iyong pagganap ay bumaba;
- kapag may kakulangan ng tubig, ang mga bato ay nabuo sa mga bato.
Ano ang dapat kong gawin?
Ang recipe para sa mabilis na pagbaba ng timbang sa tubig ay simple - uminom ng araw-araw para sa 20-30 minuto bago kumain ng pagkain para sa 1-2 baso ng tubig. Huwag sirain ang panuntunang ito at isaalang-alang ang kahit na pinakamaliit na miryenda - itinuturing din itong pagkain. Bilang karagdagan, ang isa ay hindi dapat uminom habang kumakain, at kaagad din pagkatapos. Ang pahinga sa pagitan ng pagkain at inuming tubig ay dapat na hindi bababa sa isang oras.
Huwag kailanman uminom ng malamig na tubig. Pinabilis nito ang proseso ng paglipat ng pagkain mula sa tiyan hanggang sa mga bituka, at sa gayong paraan, sa sandaling muli ay nagpapahiwatig ng isang pakiramdam ng kagutuman sa iyo. Ang lalong kanais-nais ay ang tubig sa temperatura ng silid - sapat na malamig para sa katawan na gumastos ng mga calorie sa warming nito, at sapat na maiinit na hindi guluhin ang proseso ng panunaw.
Huwag bumili sa advertising at huwag uminom ng pagkain na may soda ice - hindi lamang ito ang dagdag na calories, kundi pati na rin ang mapanganib sa tiyan, lalo na kung nakikitungo ka sa mga mataba na pagkain. Isipin kung gaano kahirap maghugas ng taba na puno ng malamig na tubig, kung gaano kabilis ang pagyeyelo ng taba kapag nakikipag-ugnay ito sa lamig. Ang parehong mangyayari sa iyong esophagus.
Sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig araw-araw, pinabilis mo ang proseso ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 3% dahil sa normalisasyon ng metabolismo at bahagyang pagsugpo ng kagutuman sa tubig.
Paano uminom ng tubig?
Ang katotohanang ang paggamit ng tubig ay maaaring mawalan ng timbang na ipinaliwanag na namin, ngunit kung paano i-accustom ang iyong sarili sa hindi pangkaraniwang gawain ay pinag-uusapan pa rin. Ito ay mayamot na iinom lamang ng isang tubig.
Upang malutas ang problemang pandaigdig na ito, inirerekomenda namin na idagdag mo ang mga sariwang lamat na juice ng lemon, dayap at orange sa tubig. Maaari mo ring gamitin ang mga naka-pack na juices, na nilalagyan ng kalahati ng tubig - dapat itong gawin hindi gaanong para sa pagpapalit ng balanse ng tubig, ngunit dahil sa ang katunayan na ang mga juice ay naglalaman ng maraming asukal.
Bilang karagdagan, tandaan na ang araw-araw na pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang likido (!) Para sa mga babae ay 2.5 litro. Hindi ito kailangang maging
Bakit mas malala ang tsaa kaysa sa tubig?
Kapag umiinom tayo ng iba pang inumin, kinakailangang linisin ng ating katawan ang kalagayan ng ordinaryong tubig na inumin, ang pinaka-katulad sa kung saan tayo mismo. Ang prosesong ito ay tumatagal ng oras, samantalang ang tubig ay nalinis, ang katawan ay nauuhaw, na nangangahulugan na ang metabolismo ay pinabagal, ang mga toxin ay nakukuha, ang mga bato ay nabuo ... Iyon ang dahilan kung bakit dapat na mai-quench ang uhaw sa tubig na inuming tubig, at ang lahat ng iba pa ay dapat matupok upang masiyahan ang kanilang mga kagustuhan sa panlasa.