Marahil ay nakita mo sa mga artikulong Internet na nagsasabi tungkol sa mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang. Ang planta na ito ay talagang napakahusay na nagpapakalat ng metabolismo, at sa katunayan ito ay isang kinakailangang kondisyon para sa mabilis at epektibong pagbaba ng timbang. Mula sa luya lamang hindi ka magiging manipis, ngunit kung pagsamahin mo ang paggamit nito sa tamang nutrisyon at liwanag na pisikal na bigay, ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating.
Paano kumain ng luya para sa pagbaba ng timbang?
Kadalasan ay pinapayuhan na gamitin ang luya sa anyo ng isang inumin, na kinuha sa kalahati ng salamin bago ang bawat pagkain. Gayunpaman, ang planta na ito ay pandaigdigan, at ang mga pag-aari nito ay napanatili, gaano man kayo niluluto. Sa batayan na ito, maaari mong madaling gamitin ang luya sa ganap na anumang uri, depende sa iyong sariling mga kagustuhan.
Ang ilan ay nagmamahal ng maanghang na kape na may luya , ang iba ay katulad nito sa lutuing mainit at pinggan, at iba pa ay hindi naisip ang buhay na walang pagkaing Japanese cuisine at pickled lingerie. Maaari mong gamitin ang luya sa anumang anyo, ang pangunahing bagay ay lumilitaw ito araw-araw nang hindi bababa sa 1-2 beses sa iyong menu.
Ginger para sa pagbaba ng timbang: mga recipe para sa mga salad
Isaalang-alang ang mga kagiliw-giliw na pagpipilian para sa mga salad na may sariwang luya para sa pagbaba ng timbang. Maaari mong palitan ang mga ito gamit ang karaniwang mga pinggan sa karne o gamitin bilang isang hapunan. Ang mas madali ang iyong hapunan - mas masidhi ang iyong pagbaba ng timbang!
Ginger salad para sa pagbaba ng timbang
Mga sangkap:
- sariwang karot - 300 g;
- gadgad na luya - 4 tbsp. kutsara;
- kintsay - 100 g;
- inihurnong beets - 200 g;
- alisan ng balat mula sa isang orange;
- limon - 2 lobules;
- langis ng gulay - 3 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Ihagis ang karot at beets sa isang kudkuran, idagdag ang durog na kasiyahan, gadgad na luya at makinis na tinadtad na kintsay. Season ang salad na may halo ng mantikilya at lemon juice, gaanong asin.
Gulay salad na may luya
Mga sangkap:
- Peking repolyo - ½ repolyo;
- karot - 1-2 piraso;
- pipino - 2 piraso;
- berde mga sibuyas - 1 bungkos;
- kanin sa suka - 2 tablespoons;
- asukal - 1 tbsp;
- bigas ng bigas - 100 g;
- luya - 2 tsp;
- bawang - 2 cloves;
- kalahati ng lemon.
Paghahanda
Ang mga pipino at karot ay pinutol ang mga manipis na piraso, pinutol ang sibuyas na obliquely. Palamigin ang mga karot sa suka na hinaluan ng halo ng tubig at asukal sa loob ng 10 minuto. Sa oras na ito, magluto ng mga bigas ng bigas ayon sa mga tagubilin sa pakete. Ihawin ang repolyo ng Pekinese, ihalo sa iba pang mga sangkap. Season na may durog na bawang , luya at lemon juice.
Ginger para sa pagbaba ng timbang: isa pang paraan ng pagluluto
Bilang kahalili, maaari mo lamang idagdag ang isang dakot ng adobo na luya sa bawat pagkain. Ihanda ito nang simple.
Mga sangkap:
- sariwang luya - 100 g;
- kanin sa suka - 100 ML;
- asin - 1 kutsarita;
- beet - 1-2 piraso;
- asukal - 1.5 tbsp. kutsara;
- tubig - 3.5 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Scrunch ang linger na may asin at mag-iwan magdamag. Pagkatapos ay hugasan, patuyuin ito at i-chop ang luya sa manipis na mga hiwa. Pakuluan ang tubig at magluto ng luya sa loob ng 2-3 minuto, pagkatapos ay i-flip ang luya sa isang colander. Ihanda ang pag-atsara - ihalo ang suka, 3.5 tablespoons ng tubig at asukal, ilagay ang beetroot. Ilagay ang luya sa isang garapon, ibuhos ang atsara, malamig. Pagkatapos nito, sarado ang sarado at ilagay sa refrigerator. Pagkalipas ng tatlong araw, handa na ang luya.
Ginger para sa pagbaba ng timbang: mga klasikong recipe
Kung nais mong gumamit ng isang mas tradisyunal na paraan sa pagkawala ng timbang, kumuha ng luya tsaa 3-4 beses sa isang araw - unang kalahati ng salamin, at kung ang tolerance ay mabuti, pagkatapos ay ang dami ay maaaring tumaas.
Classic recipe
Mga sangkap:
- luya ugat - 4 cm;
- bawang - 2 cloves;
- tubig na kumukulo - 2 litro.
Paghahanda
Makinis na paghiwa-hiwain ang luya at bawang, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang termos o iba pang naaangkop na lalagyan, ibuhos ang tubig na kumukulo, hayaan itong maghalo sa loob ng 2-3 oras. Pilitin ang inumin at handa na itong gamitin.
Gumamit ng luya para sa pagbaba ng timbang, ngunit huwag kalimutang i-adjust ang iyong pagkain upang madala ang mga resulta nang mas malapit.