Kung posible na kumain ng mais sa lumalagong manipis - ang tanong na ito ay lubhang interesado sa lahat ng mga tagahanga ng dilaw na gulay na may mga problema na may labis na timbang. Ang mga nutrisyonista ay positibong tumutugon dito, dahil ang masarap na mga cobs ay maaaring maging pangunahing bahagi ng isang malusog na menu ng tag-init.
Posible bang kumain ng mais sa isang diyeta at bakit?
Upang patunayan na ang mais ay isang mahalagang pandiyeta na produkto, binibigyan ng mga eksperto ang mga sumusunod na argumento:
- ito ay low-calorie - naglalaman ng 85 calories sa 100 gramo;
- May mataas na nilalaman ng gulay protina, almirol, polysaccharides - masustansya, permanenteng inaalis ang pakiramdam ng kagutuman;
- Nagbibigay ng katawan na may mahalagang microelements at bitamina A , C, E, group B;
- ay naglalaman ng hibla, na nagpapabuti sa pantunaw, na humahantong sa isang acceleration ng metabolismo at pagtatapon ng mga nakakapinsalang compounds.
Kasama rin sa pagkain ng mais ang paggamit ng iba pang mga pagkain: mga sariwang gulay, prutas, tsaa na walang tsaa, pagawaan ng gatas at fermented na gatas na may pinababang taba ng nilalaman. Ang mais ay maaaring idagdag sa mga salad, sarsa, at sa dalisay na anyo. Ang tagal ng mais diyeta ay karaniwang 4-7 araw, ha oras na ito ay nawala tungkol sa 3 kg.
Dapat pansinin na ang mais ay hindi ipinapakita sa lahat. Kung mayroong mga malalang sakit ng digestive tract, bato, atay, pancreas, dapat na itapon ang produktong ito. Ito ay mahirap sapat upang digest, maaari itong pukawin ang paninigas ng dumi, bloating at iba pang mga problema.
Posible bang kumain ng lutong mais habang nawawala ang timbang?
Sa kanyang raw form, ang mais ay karaniwang hindi kinakain. Optimal na pagpipilian - steamed cobs. Sa pinakuluang anyo, ang gulay halos hindi mawawala ang anumang kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit kung luto ito sa tradisyunal na paraan, ang bahagi nito ay napupunta sa tubig. Mas mainam ang steaming. May lutong mais para sa pagbaba ng timbang ay dapat na walang asin at langis. Posible rin na magwelding ng sinigang sa tubig mula sa durog na butil, walang asin, asukal at langis.
Posible ba sa canned corn sa isang diyeta?
Sa de-latang form, ang mais ay hindi napapailalim sa paggamot ng init, kaya napanatili nito ang lahat ng mga benepisyo nito. Ginagawa ito ng angkop na produkto para sa nutrisyon sa pagkain . Kailangan lamang pumili ng tamang naka-kahong pagkain na hindi naglalaman ng mga artipisyal na additives at may isang katanggap-tanggap na buhay shelf.
Ang mais ay pinapayagan para sa hapunan kapag nawawala ang timbang?
Ang lutong mais ay lubos na may kakayahang palitan ang isang buong hapunan para sa mga sumusunod sa isang diyeta na mababa ang calorie. Ngunit sa parehong oras maaari kang kumain ng hindi hihigit sa dalawang tainga para sa 2-2,5 oras bago matulog.