Kung nagpasya kang kumain ng maayos, dapat mong isaalang-alang ang iyong pagkain at gumawa ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na mga produkto. Inirerekomenda naming magbayad ng pansin sa repolyo ng Peking, ang paggamit nito para sa mga kababaihan ay kilala sa maraming taon. Sa batayan ng gulay, maaari kang maghanda ng isang malaking bilang ng mga pinggan na nag-iiba sa pagkain.
Mga benepisyo at pinsala sa repolyo ng Peking
Ang mga gulay ay maaaring gamitin para sa pagbawas ng timbang na isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay:
- Ang repolyo ay tumutukoy sa mga pagkaing mababa ang calorie, kaya sa 100 g lamang 16 kcal ang kailangan.
- Ang istraktura ng gulay ay kinabibilangan ng hibla, na pumupuno sa tiyan at lumilikha ng pakiramdam ng kabusugan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang gutom sa mahabang panahon. Ang isa pang hibla ay tumutulong upang linisin ang mga bituka mula sa mga slags at mga produkto ng pagkasira.
- Ang paggamit ng repolyo ng Peking para sa katawan ay binubuo din sa paglikha ng isang hadlang na lumalaban sa pagsipsip ng taba at carbohydrates.
- Sa regular na pagkonsumo ng halaman, nagpapabuti ang sistema ng pagtunaw.
Siyempre, dapat tandaan na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito ay maaaring makuha lamang sa isang katamtaman at balanseng diyeta.
Ang paggamit ng Peking repolyo ay maaaring magdala ng hindi lamang magandang, ngunit pinsala sa katawan. Halimbawa, kung pinagsama mo ang mga gulay na may mayonesa, dahil hindi lamang nito pinatataas ang calorie na nilalaman , ngunit din ay sumisira sa ilan sa mga katangian ng repolyo. Gayundin ang isang malaking bilang ng mga recipe ay naglalaman ng soft cheeses, na din dagdagan ang caloric nilalaman, na binabawasan ang pandiyeta epekto ng gulay.
Sa pakiramdam ang benepisyo ng repolyo ng Peking kapag nawawala ang timbang, pagsamahin ito sa iba pang mga gulay at prutas, halimbawa, may karot, gulay, mansanas, pinya, at iba pa. Sa kalidad ng pagpuno ng mga salad na ito gumamit ng mga sarsa mula sa sour cream o natural na yogurt. Maaari ka ring kumuha ng suka o lemon juice.