Maraming alam sa amin kung gaano kapaki-pakinabang ang sinigang. Ang mga ito ay puno ng hibla, at iba pang mga kagamitan na kinakailangan para sa ating katawan para sa normal na buhay.
Sa maraming mga bansa sa Europa at Amerika gusto nilang magluto ng sinigang mula sa mga butil ng mais. Ang pinakasikat sa kanila ay Moldovan hominy at Italian polenta. Gayunpaman, ang ilang mga mahilig sa masarap at mabango na ulam na ito ay pinahihirapan pa rin ng tanong ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mais para sa katawan. Upang maalis ang mga pagdududa, sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang lahat ng mga katangian ng produktong ito.
Mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Mga Karne ng Mais
Upang maunawaan kung paano mabuti ang mais na croup, kinakailangan upang malaman kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang nilalaman nito. At narito ang mga ito ay medyo marami. Ito ay: bitamina A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), pati na rin ang bakal , mangganeso, tanso, sink, silikon at marami pang iba. atbp. Dahil sa tulad ng isang rich na hanay ng mga kapakinabangan, corn porridge ay tumutulong sa pagpapabuti ng ngipin, buto, balat, gilagid, bituka trabaho, cardiovascular system, pag-aalis ng mga mapanganib na mga sangkap.
Ang caloric na nilalaman ng cornmeal na niluto sa tubig ay 110 kcal kada 100 gramo. Dahil ang naturang porridge ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto, kung saan ang porsyento ng taba sa bawat 100 gramo ng lugaw ay 0.36 gramo, carbohydrates 23.55 gramo, at 2.6 gramo ng protina. Bukod dito, walang gluten (gluten o complex protina), na kung saan ay mas mahirap na digest ng katawan kaysa sa normal na protina. Pagpatuloy mula sa ito, posible upang palayasin ang mitolohiya na lugaw ng mais ay nakakakuha ng taba. Sa katunayan, kung gagamitin mo ito sa mga makatwirang dami at mas mabuti na sutra, hindi ito nakakaapekto sa figure sa anumang paraan.
Sa kabila ng maraming positibong katangian, ang porridge ng mais ay may kontraindiksyon. Halimbawa, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong nagsisikap na mapataas ang timbang ng katawan, dahil hindi ito magbibigay ng inaasahang resulta dahil sa mababang caloric na nilalaman. Ang pag-iingat sa pagtrato sa ulam na ito ay para sa mga diabetic, dahil ang glycemic index ng corn porridge ay masyadong mataas - 70 yunit. At kung lutuin mo ito sa gatas o sabaw, ang figure na ito ay dagdagan minsan.