Kadalasan sa umaga ang mga tao ay kumakain ng ilang mga simple at karaniwan na ulam - mga sandwich, piniritong itlog, sinigang. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang isa sa mga mahusay na pagpipilian ay cottage cheese para sa almusal. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, posporus at maraming iba pang mga nutrients na makakatulong na mapanatili ang katawan sa isang alerto ng estado sa buong araw!
Ang cottage cheese ay kapaki-pakinabang para sa almusal?
Ang Cottage cheese ay isang likas na pinagmumulan ng protina ng hayop, na naglalaman din ng lahat ng kinakailangang mga amino acids. Ang paggamit ng curd para sa almusal, binubuksan mo ang iyong araw na may isang ilaw na produkto, kaya hindi mo sobrang sobra ang mga organ ng digestive at tiyakin ang kanilang malusog na paggana. Bukod dito, ang katawan ng tao ay madalas na walang protina, at sa katunayan ito ay kinakailangan upang mapanatili ang mga kalamnan at tisyu.
Ang paggamit ng cottage cheese para sa almusal ay din sa katunayan na ito magkasya ganap na ganap na may iba't ibang mga prutas, yoghurt, at din gulay at ilang mga gulay, kaya maaari kang makakuha ng maraming iba't ibang mga pinggan mula dito, na ginagawang ang iyong pagkain kawili-wili at kasiya-siya.
Curd para sa almusal para sa pagbaba ng timbang
Kung sinusubukan mong mabawasan ang timbang, idagdag sa iyong diyeta ang mas mababa taba cottage cheese para sa almusal. Ang pagpipiliang ito ay makabuluhang bawasan ang pangkalahatang calorie na nilalaman ng araw - araw na diyeta. Bukod pa rito, kung ikaw ay isang matamis na ngipin, maaari kang magdagdag ng yoghurt at prutas dito, na ginagawang mas malusog at masasarap na dessert. Ang isa pang pagpipilian ay upang gumawa ng light unsweetened casseroles na may minimal na pagdaragdag ng harina. Ang diskarte na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga hindi kinakailangang pagkagambala at patuloy na pumunta sa iyong layunin, habang hindi tinanggihan ang iyong sarili delicacies.
Kung gusto mo ang lahat ng inasnan, maaari mong gawin para sa almusal ng almusal sa pagdaragdag ng asin, paminta at gulay, na maaaring magamit parehong malaya at bilang isang i-paste para sa light rye bread. Sa pamamagitan ng paraan, ito recipe ay din mahusay para sa meryenda sa panahon ng araw.