Sa ngayon, ang panandaliang dry fasting ay isa sa mga lumilitaw na trend ng isang malusog na pamumuhay . Binubuo ito sa ang katunayan na sa loob ng isa hanggang tatlong araw hindi ka makakain ng pagkain at likido, kabilang ang tubig.
Sinasabi na sa panahon ng pag-iwas sa pagkain at tubig ang isang tao ay maaaring mapabuti ang mga laman-loob, tumingin mas bata at mas mababa sa 40% ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga malalang sakit na ibinibigay sa isang sertipiko ng pensiyon. Ang benepisyo ng isang isang-araw na tuyo na pag-aayuno ay tumutulong din na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. At makakaapekto ito sa visceral fat, na kumakalat sa loob ng mga taon sa paligid ng mga organo sa loob, na pumipigil sa kanila na gumana nang normal.
Siyempre, hindi pa napatunayan ang mga benepisyo at pinsala ng tuyo na pag-aayuno at pinigilan ng mga propesyonal sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga indibidwal na katangian ng organismo ng bawat tao ay may mahalagang papel dito. Kung nararamdaman mo ang lakas at pagnanais na mabuhay ng isang araw o dalawa na walang pagkain at tubig, pagkatapos ito ay isang halaga na subukan.
Pag-iingat
Ang pag-aayuno sa tuyo ay angkop sa halos lahat ng bagay, ang mga pagbubukod ay:
- pagbubuntis at paggagatas;
- ang pagkakaroon ng isang malignant tumor;
- Mga sakit sa CNS;
- talamak kakulangan ng timbang ng katawan;
- talamak na mga nakakahawang sakit.
Paano magutom sa tama?
Bago ka magsimula ang isang gutom medikal ay dapat maghanda ng katawan, pagkatapos gumastos ng ilang araw sa raw na pagkain at tubig. Inirerekomenda din ang asukal at asin na hindi kasama sa pagkain. Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang tuyo na pag-aayuno. Gayunpaman, kung hindi mo nagawa ito bago, ang tagal ng iyong pag-aayuno ay hindi dapat lumagpas sa isang araw. Pagkatapos ng pag-aayuno, dapat kang uminom ng isang basong tubig at kumain ng isang bagay na ilaw, halimbawa, isang salad ng gulay. Kung sa proseso ng pag-aayuno naramdaman mo ang kahinaan, pagkahilo at pagkahilo, kapaki-pakinabang na ipagpaliban ang bagay na ito hanggang sa mas mahusay na mga oras, dahil ang pangunahing bagay ay makinig sa iyong katawan, at tiyak na sasabihin sa iyo kung ano ang talagang wala nito.