Ang mga mansanas ay angkop na itinuturing na isa sa mga pinaka-mapupuntahan, kapaki-pakinabang at pandiyeta na mga produkto. Sinusubukan nilang kumain sa buong taon. Ang mga mansanas ay madalas na kasama sa iba't ibang mga pagkain. Wala silang taba at 87% ng tubig. Ang prutas na ito ay isang kailangang-kailangan na pinagkukunan ng hibla at pektin, at mayroon ding isang mababang glycemic index , ibig sabihin, ito ay masyadong mabagal na hinihigop, at, samakatuwid, ang kinakain na mansanas ay hindi nakaimbak bilang taba. Sa malalaking dami, ang mga mansanas ay naglalaman ng bitamina C. Ang mga mansanas ay naglalaman ng mas maraming bitamina at bakal, at sa komposisyon ng pulang asukal. Green varieties ng mansanas ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong allergy. Walang mas kapaki-pakinabang ang mga inihurnong mansanas. Sa isang walang laman na tiyan mayroon silang isang bahagyang epekto sa diuretiko. Ang mga inihaw na mansanas ay kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi, puffiness, mahinang panunaw at cholecystitis. Ang mga mansanas ay ginagamit din bilang isang anti-inflammatory drug. Ang mga ito ay isang likas na sorbent. Ang regular na paggamit ng mansanas ay nagpapabuti ng nervous system.
Gaano karaming mga calories ang nasa inihurnong mansanas?
Ang inihurnong mansanas ay parehong masarap at kapaki-pakinabang. Depende sa uri ng mansanas at ang recipe para sa pagluluto sa hurno, ang mga calories sa inihurnong mansanas ay magkakaiba. Kung maghurno ka ng isang pulang mansanas, ang bilang ng mga calories ay mas mataas kaysa sa berde. Halimbawa, sa tatlong maliliit na inihurnong mansanas na walang asukal at iba pang mga additives ay naglalaman ng 208 kcal. Ang caloric na nilalaman ng mga inihurnong mansanas sa hurno na may asukal, honey o kanela ay mas malaki at maaaring umabot sa 70 kcal at sa itaas para sa 100 gramo ng inihurnong produkto. Kung lutuin mo ang parehong tatlong mansanas at iwiwisik ang mga ito ng asukal, ang halaga ng calorific ng buong ulam ay tataas sa 290 calories. Ang calorie na nilalaman ng isang lutong mansanas na walang asukal at mga karagdagang sangkap ay 67.8 kcal bawat 100 gramo. Dahil sa mababang calorie na nilalaman ng isang inihurnong mansanas, maaari itong kainin ng iba't ibang diet, lalo na kung may mga problema sa sistema ng pagtunaw.