Upang mawala ang mga sobrang pounds, kailangan mo ng mahusay na metabolismo . Paano upang mapabuti ito upang ang epekto ng pagkawala ng timbang ay mas mahusay?
Epektibong paraan upang pabilisin ang metabolismo:
- Upang pabilisin ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay kinakailangang kumain ng tama, ang anumang gutom na welga ay may kabaligtaran na epekto. Kinakailangan na kumain sa maliliit at maliliit na bahagi, ang almusal ay dapat na naroroon sa araw-araw na iskedyul.
- Napatunayan na ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti ng metabolismo. Lalo na ang kapangyarihan, tulad ng mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas maraming mga calories na iyong ginagamit.
- Buweno, ang massage ay tumutulong, dahil pinapabilis nito ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage, at, dahil dito, metabolismo.
- Pumunta sa sauna o sa bathhouse. Dahil sa pagtaas ng temperatura ng katawan, ang pagtaas ng metabolic rate. Tandaan lamang na ang ganitong tool na nagpapabuti ng metabolismo ay hindi angkop para sa lahat.
- Panoorin ang balanse ng tubig, habang ang dehydration ay humantong sa isang pagbaba sa metabolic rate.
- Ang mga produkto na nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan ay pinakamahusay: buong butil, karne ng karne, keso, berdeng tsaa , chili at lentil.
- Ang tamang metabolismo ay nangangailangan ng malusog na pagtulog. Matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
- Maglakad sa bukas na hangin. Ang oxygen at sikat ng araw ay may positibong epekto sa metabolic rate.
Paano mapapabuti ang mga remedyo ng metabolismo ng mga tao?
Hindi nakakagulat na ginagamit ng aming mga ninuno ang mga herbal na pagpapagaling upang gamutin ang lahat ng mga sakit, mayroong ilang mga recipe na nakakatulong na mapabuti ang metabolic rate.
Recipe # 1
Kunin ang mga sumusunod na damo:
- Fennel fruit - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- itim elderberry - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Paghaluin ang lahat ng mga herbs at kumuha ng 20 g ng koleksyon, ilagay ito sa isang mangkok sa enamel, magdagdag ng 2 tasa ng mainit na tubig at ilagay ang lahat sa isang paliguan ng tubig, pagkatapos ng 15 minuto. alisin. Iwanan ang pagbubuhos nang 40 minuto. cool, at pagkatapos ay pilay. Ang nagresultang likido ay dapat na diluted na may 40 ML ng pinakuluang tubig.
Recipe # 2
Kunin ang mga sumusunod na damo:
- wormwood - 2 tbsp. kutsara;
- millennial - 2 tbsp. kutsara;
- ugat ng ayr Marsh - 3 tbsp. kutsara;
- Dandelion root - 1 tbsp. kutsara.
Kumuha ng 1 tbsp. kutsara collection, ibuhos 250 ML ng malamig na tubig at mag-iwan sa magluto magdamag. Sa umaga ay ilagay sa isang mahina na apoy at pakuluan para sa 5 minuto. Pagkatapos nito, magaling at pilitin. Ang nagreresultang sabaw ay dapat lusawin ng tubig, kaya bilang isang resulta, 250 ML. Dalhin 3 beses sa isang araw para sa 50 ML bawat buwan.