Ang mga tagasuporta ng malusog at pandiyeta na nutrisyon, kadalasang kumain ng prutas sa walang limitasyong dami. Kapaki-pakinabang din upang ayusin para sa iyong sarili alwas ng mga araw, kumakain lamang ng matamis na prutas. Gayunpaman, hindi lahat ng mga ito ay angkop para sa naturang aktibong paggamit dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrates at mataas na caloric na nilalaman.
Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na sa panahon ng pagbaba ng timbang may mga mababang-calorie na prutas at berry. Sa kanila hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng timbang at sa parehong oras tamasahin ang mga delicacies araw-araw, pag-aangat ng iyong espiritu. Sa pagsasaalang-alang na ito, kamakailan lamang maraming interesado sa anong uri ng prutas ang pinaka mababang calorie? At ang sagot sa tanong na ito ay makikita mo sa aming artikulo.
Pinakamababang mga bunga ng calorie
Ito ay malinaw na sinasabi kung saan ang prutas ang pinakamababang bilang ng mga calories ay imposible, dahil kahit na ang mga ito ay naiiba sa iba't ibang mga varieties ng parehong mansanas o peras. Gayunpaman, upang matukoy kung ano ang mga bunga ay mababa-calorie, at kung saan ay hindi lahat ng parehong posible.
Ang pinaka-hindi nakakapinsala, para sa aming pigura ay mga sitrus bunga ng kalikasan. Halimbawa, sa 100 gramo ng limon mayroon lamang 21 calories, sa isang orange 37 kcal, sa grapefruit 35 kcal, sa mandarin 38 kcal. Ang ganitong mga mababang-calorie prutas ay pinagmumulan ng maraming mga bitamina at natural na taba burner, na parehong mapabuti ang lahat ng mga metabolic proseso sa katawan at mapabilis ang pagbaba ng timbang. Sapagkat maaari silang kainin anumang oras ng araw, nang walang pagsisisi.
Isa sa mga pinaka-mababang calorie prutas, na kung saan ang bawat tag-araw kumain kami sa malaking dami ay isang pakwan - 25 calories at melon - 38 calories. Ang matamis, makatas na bunga ay tumutulong hindi lamang upang magsaya, kundi upang linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap.
Ang ilan sa mga pinaka-mababang-calorie prutas din isama ang mga mansanas, sila ay may lamang 45 calories; peras - 44 kcal; mga milokoton - 47 kcal; aprikot - 49 kcal. Ang mga pagkain na ito ay nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw. Ang mga peras, peaches at mga aprikot ay maaaring kumilos bilang isang natural na laxative, at makatulong na alisin ang lahat ng mapaminsalang sangkap mula sa katawan.
Gayundin ang pinaka-mababang-calorie prutas ay itinuturing na pineapples - 57 kcal; seresa - 52 kcal at kiwi - 66 kcal. Ang huli na kinatawan ay lalong mabuti para sa pagkawala ng timbang, dahil nakakatulong ito na magsunog ng mga taba at magtanggal ng labis na likido mula sa katawan.
