Mga bitamina sa mga mansanas

Ang kalikasan ay nagbibigay sa atin ng hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang mga kapaki - pakinabang na produkto , mayaman sa bitamina at amino acids. Ang asimilasyon ng mahahalagang elemento mula sa prutas at gulay ay nangyayari nang mabilis at madali hangga't maaari, sapagkat sila ay malapit at "naiintindihan" sa ating katawan. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na prutas na lumalaki sa ating bansa ay ang mansanas.

Tungkol sa mga benepisyo ng mga mansanas

Ang mga mansanas ay kadalasang naroroon sa pagkain at tama ang itinuturing na tamang nutrisyon. Ang Apple ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa katawan at may malaking epekto sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, may mga sakit na kung saan ito ay hindi kanais-nais na sandalan sa mansanas. Kaysa kapaki-pakinabang mansanas:

1. Sa presensya ng mga problema sa cholelithiasis at gallbladder, inirerekumenda na uminom ng sariwang hugasan ng apple juice, o may mga sariwang mansanas na may choleretic property.
2. Ang mansanas ay naglalaman ng mas kaunting bakal kaysa sa atay, karne, gayunpaman, ang "mansanas" na bakal ay mas mabilis na nakikibagay, dahil madaling nakikita ito ng katawan. Samakatuwid, ang mga mansanas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa anemia kakulangan sa bakal.
3. Ayon sa mga doktor, pinalakas ng mansanas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at isang mahusay na lunas para sa mga problema sa hypertension at puso.
4. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay may madaling diuretikong epekto, na nagbabawas ng pamamaga.
5. Sa tumaas na kaasiman ng tiyan, ulcers at gastritis, inirerekomenda na pigilin ang mga uri ng maasim, mas pinipili ang matamis na mansanas.

Anong mga bitamina ang naglalaman ng apple7

Ano ang mga bitamina na matatagpuan sa mga mansanas?

Apple - ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas, hindi para sa wala na siya ay isang paboritong produkto para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating, at bitamina sa mansanas ay protektado mula sa beriberi, na madalas accompanies diets. Anong mga bitamina ang nasa mansanas:

1. Ang bitamina A ay nagpapabuti sa metabolic process, pinipigilan ang pag-iipon ng balat, matagumpay na nakikipaglaban sa mga impeksiyon.
2. Proteksyon ng bitamina B1 ang nervous system at kailangan para sa mental activity.
3. Ang mga bitamina B3 at PP ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at may epekto sa paglilinis.
4. Bitamina C, tungkol sa mga benepisyo kung saan alam ng lahat para sa kaligtasan sa sakit, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay, nagpapataas ng tono at nagpapabuti ng kagalingan.

Para sa pinakamataas na benepisyo, inirerekumenda na kumain ng mansanas na may alisan ng balat na walang paglilinis sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang nilalaman ng mga bitamina sa mga mansanas ay umaabot sa maximum sa kantong sa balat.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga mansanas ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na mineral: potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, tanso, sink at, siyempre, bakal. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga mansanas, lumaki sa panahon at punit-punit mula sa puno. Gayunpaman, at ang mga varieties ng taglamig na maaari naming makabili sa mga supermarket sa malamig na panahon, ay makikinabang.