Ang mga batang babae na lumalaki sa tag-araw, ay interesado sa kung maaari mong kumain ng pakwan na may diyeta, upang malaman natin ito.
Komposisyon ng pakwan
Bago mo malaman kung posible na kumain ng isang pakwan na may diyeta, alamin natin ang kalorikong halaga at nutritional value nito:
- Ang 100 gramo ng sapal ng pakwan ay naglalaman lamang ng kabuuang 38 kcal;
- Ang 100 gramo ng pakwan ay naglalaman ng 0.6 g ng protina, 0.1 g ng taba (maaari nating sabihin na halos wala ito), 5.8 g ng carbohydrates at 92.6 g ng tubig;
- Para sa mga bitamina, maraming ng mga ito sa pakwan: bitamina ng grupo B (kasama ang folate B9 - 8 mcg), bitamina C, E at PP;
- sa pakwan maraming elemento ng macro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Ano ang paggamit ng pakwan?
Upang makakuha mula sa mga berry ng tag-init ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan mong kumain ng mga 2 kg. Tingnan natin kung ano ang paggamit ng pakwan para sa katawan:
- Ito ay isang kahanga-hangang diuretiko na inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa bato, atay, at gastrointestinal.
- Dahil sa pakwan, ang mga toxins at slags ay inalis mula sa katawan, na nakakaapekto sa trabaho ng mga vessel ng puso at dugo.
- Ang mga taong nagdurusa sa hypertension at labis na katabaan ay inirerekomenda na ubusin ang pakwan, dahil maraming magnesiyo dito.
- Dahil sa malambot na epekto ng juice ng pakwan, maaari itong maubos ng mga tao na nagdurusa sa cystitis at cholelithiasis.
- Ganap na malinis at tumutulong sa matinding sakit sa atay.
- Ang bitamina B9 ay may positibong epekto sa metabolismo .
- Dahil sa iron content, ang pakwan ay inirerekomenda para sa mga taong may anemia, anemia at iba pang mga sakit sa dugo.
- Ang pakwan ay maaaring palitan ng mga sweets at tsokolate para sa sweets, at sa isang maliit na halaga maaari itong maging diabetics.
- Ang Berry ay nakakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi, dahil mayroon itong mga pag-aari ng pampataba.
Dahil sa mga punto sa itaas, maaari naming tapusin na ang pakwan ay maaaring kainin sa isang diyeta. Dahil sa katamisan nito, ang lamok ay nagdadaya lamang sa utak, na ang katawan ay puno. Ang pakwan sa panahon ng pagkain ay kontraindikado sa mga taong may problema sa mga bato at lapay. At sa wakas, susuriin namin ang ilang mga patakaran na dapat isaalang-alang kapag kumain ka ng isang pakwan:
- Huwag ihalo ito sa iba pang mga produkto, lalo na sa mga atsara, dahil dito, maaari kang bumuo ng pamamaga.
- Bilhin ang prutas na ito sa mga napatunayang lugar upang hindi ito magkaroon ng maraming mga nitrates at mga kemikal, dahil sa ito ay maaaring mayroon kang pagduduwal at pagtatae.
- Huwag kumain ng laman, na kung saan ay matatagpuan mas malapit sa alisan ng balat, dahil ito ay doon na accumulates nakakapinsalang sangkap.