Mga Pakinabang ng Prun

Ang prunes ay pinatuyong mga plum. Gamitin ito pareho sa raw form, at sa paghahanda ng mga cake, pastry, sweets, compotes at meat dishes.

Hindi lahat ng mga varieties ay angkop para sa pagpapatayo, talaga, pinili nila Hungarian at Renclode . Ang proseso ay tumatagal ng dalawang yugto - pagproseso sa tubig na kumukulo at pagpapatayo para sa singaw. Blanch prunes upang mapanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Higit pang benepisyo sa prun, pinatuyong ng buto. Kapag pumipili ng prune, magbayad ng espesyal na pansin sa kulay nito - dapat itong itim at isang maliit na mapurol. Ang makintab na gilid ng prutas ay nagpapahiwatig na sila ay sakop ng gliserin. Ang isang mahusay na putulan ay hindi mapait, ito ay matamis, na may isang bahagyang acidic tala.

Mga benepisyo ng prun para sa katawan

1. Ang prunes ay mayaman sa mga sangkap ng pektin, na nag-aalis mula sa mabibigat na metal, radionuclide at nitrates ng katawan.
2. Ang hibla ng gulay, kasama sa komposisyon nito, ay nagpapasigla sa lagay ng pagtunaw, sumisipsip ng uhog, pinabilis ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka.
3. Ang mga organikong asido ay nagpapasigla sa gawain ng tiyan at lapay.
4. Ang prunes ay mayaman sa bitamina B1, na nakikilahok sa pagpapayaman ng utak na may glucose (na makabuluhang nakakaapekto sa pagpapabuti ng memorya) at B2, na kinakailangan para sa gawain ng bawat cell sa katawan at nakikilahok sa muling pamamahagi ng enerhiya sa katawan. Gayundin, sa prun, may maraming mahahalagang elemento sa pagsubaybay.
5. Ang katas ng tuyo na prutas ay may natatanging antibacterial effect, lalo na itong epektibo sa paggamot ng salmonellosis at mga impeksiyong staphylococcal.
6. Isang malakas na immunomodulator. Ito ay nagpapalaki nang husto sa paglaban ng katawan sa mga nakakahawang sakit.
7. Ang mga prun ay inirerekomenda para sa oncology, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng mga antioxidant.
8. Ang sabaw ng prun ay nagpapabuti sa paningin.

Ang paggamit ng mga prun para sa mga babae

Pakikipag-usap tungkol sa mga benepisyo ng prun para sa mga kababaihan - ito ay tulad ng pakikipag-usap tungkol sa mga benepisyo nito sa kagandahan. Dahil sa mga constituent na bitamina nito, ang prun ay nagpapabuti sa kutis, ang hitsura ng buhok at mga kuko, pinapalakas ang balat at pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles. Ang kolesterol na aksyon na ito ay nakakatulong sa katawan ay tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Hindi lamang ang paggamit ng prun para sa pagbaba ng timbang. Dahil sa kakayahang mag-alis ng toxins at toxins, ito ay normalizes ang proseso ng panunaw, na kung saan ay lubos na mahalaga kapag dieting. Ngunit ang paghilig sa ito ay hindi kinakailangan, dahil ang prun ay isang medyo mataas na calorie na produkto. Ang isang pares ng mga prutas bago kumain ay maaaring makabuluhang bawasan ang gana sa pagkain, at sa pagitan ng mga pagkain - maglingkod bilang isang mahusay na meryenda. Salamat sa lahat ng mga parehong bitamina B1, siya ay maaaring taasan ang mood at sigla, na kung saan ay kinakailangan lamang para sa mabigat na slimming mga tao. At, sa wakas, hindi natin masasabi na ang mga prun ay isang mahusay na kapalit para sa matamis.

Mga Benepisyo ng Prun sa Pagbubuntis

Kung minsan ang mga ina ay may mga problema sa kalusugan, tungkol sa kung saan hindi nila marinig. Ang isa sa kanila ay isang pagtaas sa presyon ng dugo. Upang malutas ang problemang ito, ang isang decoction ng prun ay hindi maaaring palitan. Gayundin, ang mga prun ay may mga katangian ng antibacterial na pumipigil sa pagpapalaganap ng pathogenic bacteria, at maaaring palitan kahit ang ilang mga gamot na hindi kanais-nais na kinuha ng mga buntis na kababaihan. Tumutulong din ang Prunes sa mga sakit ng oral cavity, pamamaga ng gilagid, stomatitis, na kadalasang kasama ng pagbubuntis. Siyempre, hindi natin masasabi ang tungkol sa panunaw nito sa paninigas ng dumi, na kadalasang lumilitaw sa umaasa na mga ina. Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, kapag ang isang babae ay hindi na makakain ng isang malaking halaga ng pagkain, ang mga prun ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanyang mataas na paggamit ng calorie. Ngunit hindi pinapayo ito ng mga nag-aalaga ng ina, dahil nagdudulot ito ng colic sa bata.