Maraming mga tao ang hindi nagkagusto sa sinigang mula sa mga araw ng kindergarten, at sa katunayan ang gayong almusal ay pinakamainam. Ang mga siryal ay isang pinagmumulan ng mga kumplikadong carbohydrates, na hinuhugpong dahan-dahan, patuloy na naglalaan ng enerhiya, na kung saan ay nagbibigay sila ng mahaba at kumportableng pakiramdam ng saturation.
Masarap na sinigang para sa almusal
Upang gumawa ng masarap na sinigang, kailangan mong gumamit ng iba't ibang mga karagdagan na makakatulong sa pag-iba-iba ng panlasa nito. Sa pamamagitan ng paraan, ang lugaw ay pinakamahusay na niluto sa pinakamabagal na apoy, kaya na ito ay bumababa, tulad ng sa isang lumang hurno ng Russia. Ito ay tumatagal ng mas maraming oras, ngunit ginagawang tastier ang sinigang.
Upang bigyan ang espesyal na tamis ng sinigang, idagdag sa mga naturang sangkap:
- iba't ibang mga jam, jams at syrups ng berries at prutas;
- prun, pinatuyong mga aprikot, mga pasas, mga petsa at iba pang mga pinatuyong prutas ;
- sariwang prutas - mansanas, saging, peras, melon, atbp;
- cream at whipped cream;
- almendras, hazelnuts, cashews at iba pang mga nuts.
Siyempre, ang isang ulam na may gayong mga karagdagan sa mababang calorie sinigang para sa almusal ay mas mahirap na pangalanan. Gayunpaman, kung wala ka sa mode ng pagbaba ng timbang, maaari mong madaling makuha ito.
Kashi para sa almusal para sa pagbaba ng timbang
Hindi tulad ng mga pinggan na niluluto mo para sa kasiyahan, ang panustos na sinigang para sa almusal ay hindi maaaring magsama ng maraming mga additives. Sa isip, dapat lamang itong mga butil, pinakuluang sa tubig, na may pinakamababang halaga ng asin at pulot o kapalit ng asukal - o mas mahusay na wala ito.
Gayunpaman, posible na magdagdag ng isang maliit na sariwang prutas o 1.5% na gatas sa sinigang upang gawing bahagyang mas magkakaiba at masarap. Para sa pagbaba ng timbang ay pinaka-angkop na brown rice, buckwheat groats at oats (at hindi Hercules flakes!). Regular na kumakain ng cereal para sa almusal, binabago mo ang gawain ng gastrointestinal tract at mabilis na mapapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.