Ang paggamit ng mga saging para sa pagbaba ng timbang - ang paksa ng kontrobersya sa mga taong nais na mawalan ng timbang sa buong mundo. Ang ilan ay naniniwala na ang mga ganitong prutas ay dapat na iwanan, habang ang iba naman ay gumagamit ng mga diyeta batay sa mga ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang mga saging ay may isang bilang ng mga pakinabang na makakatulong na mapupuksa ang labis na timbang:
- Ang pulp ng prutas ay nagpapalakas ng produksyon ng "happiness hormone", na nakakatulong upang makayanan ang masamang kondisyon at stress , na mahalaga sa panahon ng pagbaba ng timbang.
- Ang prutas ay nag-aambag sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na nakakatulong na mapupuksa ang edema, at, dahil dito, mula sa ilang kilo.
- Dahil sa nilalaman ng pandiyeta hibla, ang mga saging ay tumutulong na mapupuksa ang kagutuman, at linisin ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok.
- Inirerekomenda na kumain ng saging pagkatapos mag training sa pagkawala ng timbang, dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya.
Mga Pagbaba ng Timbang
Dahil sa pagkakaroon ng mga natural na sugars at kawalan ng taba, ang mga saging ay maaaring gamitin sa nutrisyon sa pagkain.
Diet №1
Sa kasong ito, para sa pagbawas ng timbang ang aplaya na may saging. Maaari mo ring gamitin ang gatas. Pinapayagan ka ng pinaghalong ito na linisin mo ang digestive tract. Tumatagal ang naturang pagkain na hindi hihigit sa 4 na araw. Araw-araw ay pinapayagan na kumain ng 3 saging at uminom ng 3 tbsp. kefir o gatas. Ang kabuuang halaga ay dapat nahahati sa ilang mga pagkain, sa pagitan ng kung saan maaari kang uminom ng tubig at berdeng tsaa na walang asukal. Ang pagsali sa isang saging na may gatas para sa pagbaba ng timbang ay posible upang mapupuksa ang 4 dagdag na pounds.
Diet №2
Ang paraan ng pagkawala ng timbang sa paggamit ng hanggang sa 1.5 kg ng mga saging sa isang araw ay batay. Maaari mong gamitin ang pagkain hanggang sa 7 araw. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng berdeng tsaa at tubig. Kung nagpasya kang umupo sa naturang pagkain sa loob ng isang linggo, inirerekumenda na magdagdag ng 2 pinakuluang itlog sa rasyon.
Diet №3
Maaari mo ring gamitin ang cottage cheese na may saging para sa pagbaba ng timbang. Para sa 4 na araw ng naturang diyeta ay maaaring mawalan ng hanggang 3 kg ng labis na timbang. Ang mga nagnanais ay maaaring sumunod sa naturang pagkain sa loob ng isang linggo. Ang menu ng ika-1 at ika-3 araw ay binubuo ng cottage cheese at unsweetened fruit, at ang menu ng ika-2 at ika-4 na araw ay mga saging at pagkain na naglalaman ng maraming protina. Sa panahon ng buong diyeta, kailangan mong uminom ng maraming likido, hindi bababa sa 1.5 litro.
Mahalagang Impormasyon
Matapos mapansin ang mono-diet, ang mga nawawalang kilo ay madalas na ibalik. Na ito ay hindi mangyayari upang pumunta sa labas ng pagkain ay dapat na dahan-dahan, pagdaragdag sa menu ng 2 mga produkto sa bawat araw. Upang makamit ang mahusay na mga resulta - pagsamahin ang diyeta at regular na ehersisyo.