Ang mga saging ay isang kakaibang prutas para sa aming lugar at may maayang lasa. Gamit ang prutas na ito para sa pagkain, mayroong isang mabilis na saturation at sa gayon ang tanong ay arises: maaari kumain ng saging sa panahon ng isang diyeta upang mapurol ang pakiramdam ng kagutuman. Pag-aaral ng komposisyon ng prutas na ito, makakakita kami ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga diyeta, ngunit hindi namin dapat kalimutan na sa panahon ng mahabang transportasyon ang kalidad ng produkto ay nawala.
Dalhin nila sa amin ang mga saging mula sa malalayong bansa sa mga espesyal na kamara na puno ng gas, kaya karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila ay nawasak.
Ang mga malalaking malalaking saging ay kontraindikado sa pagkain sa lahat, dahil ang mga ito ay kumpay, na lubhang nakapagpapalusog at, pabaligtad, ay nakakatulong sa pagkakaroon ng timbang. Ang mga ito ay hindi mapagpanggap sa lumalaki at ang isang inflorescence ay may disenteng timbang, kaya ang mga ito ay mababa ang halaga at mas madalas na matatagpuan sa mga istante ng aming mga tindahan.
Ang calorie nilalaman ng mga saging ay depende sa kanilang iba't-ibang at mga saklaw sa pagitan ng 60-170 calories bawat 100 g ng timbang. Ang maximum na caloric content ay fodder varieties, at ang hindi bababa sa dami ng calories ay likas sa dessert varieties - honey at Mysore rust.
Maaari ba akong kumain ng mga saging habang nawawala ang timbang?
Sa paglaban laban sa mga dagdag na pounds na may diyeta, maaari kang kumain ng mga saging, maliit lamang, iyon ay, dessert varieties na naglalaman ng mga mahahalagang sangkap.
Ang mga saging ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na bitamina B6, na kung saan ay lubhang kailangan sa metabolismo ng protina. Pinapagana din niya ang produksyon ng serotonin - nagbibigay ito ng tunog ng pagtulog at isang magandang kalagayan.
Sa ating katawan na may mga saging ay may malaking halaga ng potasa. Ang mineral na ito ay kinakailangan para sa libreng carbohydrates upang maging enerhiya, sa halip na naka-imbak sa mga reserbang. Tinutulungan ng potasa ang pagkontrol ng balanse ng tubig-asin, kaya inaalis nito ang labis na likido mula sa katawan at binabawasan ang pamamaga. Ang malaking merito ng potasa sa pagpapanatili ng rate ng puso ay kinakailangan din sa pagsasakatuparan ng mga impulses sa kalamnan ng puso.
Ang dessert varieties ng mga saging ay naglalaman ng bitamina E , na isang malakas na antioxidant, ay tumutulong sa paglaban sa mga cell na pag-agpang sa gayong paraan ang pagtaas ng pagkalastiko at pagkalastiko ng balat. Sa diets, bitamina E, ay kapaki-pakinabang sa na tumutulong ito sa "matunaw" taba reserbang nagiging mga ito sa mataba acids, na kung saan ang katawan ay gumagamit ng bilang isang mapagkukunan ng enerhiya.
Na nakapaloob sa saging at bitamina C, kinakailangan upang mapahusay ang mga panlaban ng katawan. Sa tulong ng ascorbic acid, ang mga produkto ng agnas ng oxidative reaksyon sa aming katawan ay deduced, samakatuwid ito ay isang malakas na antioxidant.
Ang paggamit ng mga saging para sa pagkain, binubuhos mo ang katawan ng mga carbohydrates , na hindi kanais-nais para sa mga diet.