Ang mga doktor ay paulit-ulit na nagsabi na ang metabolic disorder ay humantong sa pagsisimula ng maraming mga sakit, at hindi lamang sa katunayan na ang timbang ay nagsisimula sa pagtaas. Kung gaano kadali na normalize ang metabolismo at kung anong mga pamamaraan ang magagamit upang mapabilis ang prosesong ito, magsasalita tayo ngayon.
Paano upang gawing normal ang metabolismo sa katawan?
Mayroong ilang mga simpleng paraan upang magtatag ng mga proseso ng palitan, ngunit upang samantalahin ang mga ito, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi ng kaunti.
- Dapat mong turuan ang iyong sarili na uminom ng isang basang mainit na tubig sa umaga, kung saan maaari kang magdagdag ng 1 tsp. lemon juice o ang parehong halaga ng natural honey.
- Kalimutan ang tungkol sa tatlong beses sa isang araw, kailangan mong i-break ang diyeta upang kumuha ka ng pagkain 6-7 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi, iyon ay, obserbahan ang panuntunan ng pagkuha sa labas ng talahanayan ng isang maliit na gutom.
- Kailangan mong mag-ehersisyo, hindi na kailangang pumunta sa gym, gawin lamang ang karaniwang pagsasanay sa umaga o kumuha ng kalahating oras na paglalakad nang mabilis sa gabi.
- At, sa wakas, huwag kalimutang uminom ng malinis na tubig, para sa isang araw kakailanganin mong ubusin ang hindi kukulangin sa 1.5-2 litro ng likidong ito. Sa ganitong paraan maaari mong alisin ang mga toxins at toxins na nakakapinsala sa iyong kalusugan.
Maaari mong gawing normal ang metabolismo at folk remedyo, halimbawa, ang pag-inom ng decoctions ng herbs. Ang mga damo na normalize ang metabolismo sa katawan ng tao ay kinabibilangan ng mansanilya, wort ni St. John, birch buds at immortelle. Upang maghanda ng isang decoction ng mga ito, kumuha ng 25 g ng bawat planta, ibuhos 500 ML ng tubig na kumukulo at ipaalam ito magluto para sa 4 na oras, pagkatapos strain ang pinaghalong at ilagay ito sa refrigerator. Upang uminom ng naturang tsaa ito ay kinakailangan bago ang isang panaginip sa isang baso, iyon ay ang inihanda na sabaw na magkakaloob ka ng humigit-kumulang sa loob ng 2 araw.
Ang isa pang popular na paraan upang pabilisin ang mga proseso ng palitan ay mag-apela sa mga mahilig sa tsaa, ang inumin na ito ay dapat na lutuin ng mint at uminom sa iyong kasiyahan na malamig o mainit.
Ang isa pang paraan kung saan maaari mong parehong gawing normal ang metabolismo at mawawalan ng timbang ay upang sundin ang isang tiyak na diyeta. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katunayan na kinakailangang kumain ng protina kasama ang mga kumplikadong carbohydrates, at upang limitahan ang pagkonsumo ng taba, halimbawa, para sa almusal mayroong isang slice ng buong grain grain at isang pinakuluang itlog, para sa tanghalian ng isang manok na niluto na may isang pares ng Brussels sprouts, at para sa hapunan pinakuluang nonfat fish , brown rice at isang berdeng salad. Maraming mga kumbinasyon, kaya kahit na isang dieter na nagnanais ng masasarap na pagkain ay madaling makaligtas sa pagkain.