Ang tinapay na may bran ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang sa iba pang mga panaderya produkto, dahil ito ay ginawa ng isang espesyal na teknolohiya at naglalaman lamang ng mga natural na sangkap. Gayunpaman, malayo sa lahat ng tagataguyod ng isang malusog na diyeta alam kung ano mismo ang positibong pansin ng produktong ito sa katawan.
Mga benepisyo ng tinapay na may bran
Minsan, ang bran ay itinuturing lamang na isang di-kailangang basura ng produksyon, subalit pinatunayan ng mga eksperto na naglalaman ng mas mahalagang sustansya ang mga ito kaysa sa mga butil, at sa gayon itinuturing nilang kinakailangan upang simulang idagdag ang bahagi na ito sa tinapay. Maginoo ng pagluluto sa hurno, nagbibigay ito ng ganap na natatanging mga katangian at ginagawa itong nakakagamot.
Ang tinapay na may bran ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla , kaya ito ay magkaroon ng isang malusog na epekto sa zhkt: ito normalizes acidity, restores ang balanse ng microflora, aalis ng mga mapanganib na sangkap, relieves constipation. Tunay na kapaki-pakinabang ang tinapay na may bran para sa pagbawas ng timbang, dahil ito ay mahusay na satiates, pagbawas ng gana sa pagkain, at normalizes metabolic proseso. Binabawasan ni Bran ang glucose ng dugo, inaalis ang mapaminsalang kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bitamina B at bitamina E , pinapabuti nila ang paggana ng nervous system. Ang tinapay na may bran ay inirerekomenda para sa mga taong may panganib ng cardiovascular disease, dahil ang produkto ay naglalaman ng maraming potasa at magnesiyo.
Makakaapekto ba ang pandiyeta tinapay na may bran?
Bilang karagdagan sa mga benepisyo at pinsala mula sa tinapay na may bran ay maaari ding maging. Naglalaman ito ng mga magaspang na particle na maaaring makapinsala sa gastrointestinal tract, kaya ang produkto ay kontraindikado para sa mga taong may gastritis at ulser sa matinding yugto, pati na rin sa pancreatitis at colitis. Tinapay na may bran ay sapat na calories - 330 kcal bawat 100 gramo, kaya para sa labis na katabaan dapat itong maubos nang napakahusay - isa o dalawang maliliit na piraso.