Hindi lahat ng masasarap na sanwits ay maaaring ituring na kapaki-pakinabang. Ang kumbinasyon ng tinapay na may makapal na layer ng mantikilya at sausage ay mahirap tumawag sa malusog na pagkain. Gayunpaman, ang isang sandwich ay maaaring gawin at masarap at kapaki-pakinabang. Halimbawa, kung gumamit ka ng abukado na sapal bilang pangunahing sangkap. Ang mga avocado ay halos hindi naglalaman ng carbohydrates, asukal, kolesterol at nakakapinsalang taba, at abukado na paste, o guacamole, ay isang magandang alternatibo sa langis. Halos lahat ng mga recipe ng mga avocado sandwich ay gumagamit ng mga malambot na prutas, kaya na pagkatapos ng pagpindot ng isang daliri dito ay may isang maliit na dent. Nag-aalok kami ng ilang mga simpleng recipe para sa mga sandwich na may mga avocado, inaasahan namin na gusto mo ang mga ito.
Mga sandwich na may abukado at salmon
Ang abukado ay perpektong sinamahan ng pulang isda, sabihin nating, halimbawa, ang salmon.
Mga sangkap:
- tinapay o toast;
- abukado;
- salmon;
- lemon juice;
- keso at itim na olibo para sa dekorasyon.
Paghahanda
Isda at laman abukado ay pinutol sa manipis na layer. Upang ang mga abokado ay hindi magpapadilim, lubusan naming pinadulas ito ng lemon juice. Sa toast, ilagay ang abukado, sa tuktok ng isang piraso ng isda. Kapag naglilingkod, palamutihan ang isang sanwits na may abukado at salmon na may mga olibo at keso.
Mga sandwich na may abukado at bawang
Ang isang variant ng isang sanwits na may abukado para sa isang madaling at malusog na meryenda.
Mga sangkap:
- tinapay para sa toasts - 10 piraso;
- langis ng oliba - 50 ML;
- abukado -1 pc .;
- bawang - 2 cloves;
- asin - 2 g;
- lemon juice - 20 ml.
Paghahanda
Gupitin ang toasts sa triangles, grasa ang tinapay na may isang maliit na halaga ng langis ng oliba. Pagkatapos ay ilagay ang tinapay sa isang preheated sa 180 degrees hurno para sa 5-7 minuto. Ang hugasan at napalabas na abukado ay hiwalay sa bato at gumawa kami ng katas mula sa ito sa isang blender. Idagdag ang durog na bawang, isang kutsarang langis ng oliba, isang kutsarang lemon juice, pukawin. Toasted toast, alisin mula sa oven, let's cool a bit. Mula sa itaas, kuskusin namin ang tinapay na may pinutol na bawang sibuyas, ipagkalat ang inihanda na i-paste mula sa abukado, at palamutihan ng mga gulay.
Mga sandwich na may abukado at mga kamatis
Ang meryenda na ito ay mabilis at angkop para sa almusal ng pamilya, at para sa isang kapistahang kapistahan.
Mga sangkap:
- abukado - 1 pc .;
- kamatis - 1 pt .;
- mantikilya - 2 tbsp. kutsara;
- bawang - 2 cloves;
- keso - 100 g;
- asin;
- itim na tinapay - 8 piraso.
Paghahanda
Fry ang tinapay sa mantikilya sa loob ng ilang minuto. Namin kuskusin ang toasted tinapay na may bawang. Pinupuksa namin ang mga kamatis sa manipis na mga hiwa. Ang abukado ng abuk ay pinutol sa mga plato. Inihayag namin ang kamatis sa tinapay, pagkatapos ay ang abukado, bahagyang inasnan, budburan ang gadgad na keso. Inilalagay namin ang mga sandwich sa isang preheated oven sa 220 degrees, maghurno para sa 5-10 minuto hanggang sa ang keso ay nagsisimula sa matunaw. Ang sandwich na may avocado at mga kamatis ay handa na.
Ngayon alam mo na hindi lamang ang mga salad mula sa mga avocado ang may karapatan sa buhay sa iyong cookbook. Tiyaking subukan ang mga simpleng recipe na ito at magkaroon ng magandang gana para sa iyo!