Upang matiyak na ito ay talagang kapaki-pakinabang, kailangan mong maging pamilyar sa komposisyon ng isang itlog ng isda at alamin kung ano ang mga bitamina na nilalaman sa mga raspberry, at hindi lamang.
Anong mga bitamina ang matatagpuan sa mga raspberry?
At ngayon ay oras na upang malaman kung gaano karaming mga bitamina ang nasa raspberry. Ang pagsusuri ng komposisyon nito ay nagsiwalat ng walong pangunahing bitamina na direktang nakakaimpluwensya sa pagbuo ng natatanging katangian ng mga berry na mahalaga sa kalusugan ng tao. Kasabay nito, ang kanilang matagumpay na kumbinasyon ay ginagawa hindi lamang di-pangkaraniwang masarap, ngunit lubos na kapaki-pakinabang, at isang kailangang-kailangan na tool para sa pagpapagamot ng iba't ibang sakit.
- Ang bitamina A, na nagtataguyod ng normal na metabolismo , at nakakaapekto rin sa kalagayan ng balat, buhok, paningin. Pinipigilan nito ang proseso ng pag-iipon sa katawan, may mahalagang papel sa pagpapalakas ng mga buto, at nakakaapekto rin sa pagkakaroon ng taba sa katawan.
- Ang bitamina E ay isang totoong tagapagtanggol ng ating katawan. Nakikipaglaban siya sa mga libreng radikal, lumalalang ang kondisyon ng dugo at nakakagambalang metabolismo.
- Pinoprotektahan ng bitamina C ang katawan mula sa mga impeksiyon, pinalakas ang immune system, nagtataguyod ng pagbawi.
- Ang raspberry ay naglalaman ng mga bitamina B1, B2, B5, B6 at B9, ang mga benepisyo nito ay paulit-ulit na nakumpirma ng mga pagsubok at praktis ng laboratoryo. May direktang epekto ito sa taba at karbohidrat metabolismo, hemoglobin synthesis, mapabilis ang healing ng mga sugat, aktibong lumahok sa pagbuo ng dugo.
Ang Berry ay may malinaw na antipirina epekto dahil sa pagkakaroon ng salicylic acid dito, at din ay isang fortifying ahente. Ang mga ari-arian ay mas malinaw na ipinakita sa pamamagitan ng kagubatan raspberries, at dahil ito ay kilala kung ano ang bitamina naglalaman ng isang itlog ng isda, pagkatapos nito application kahit na sa isang maikling panahon ay nagbibigay ng pinaka makabuluhang mga resulta. Karamihan sa atin ay mas pamilyar sa iba't ibang hardin ng baya na ito, ang ilang mga varieties na kung saan ay tatlong beses na mas malaki kaysa sa laki nito, ngunit may mas kaunting mga sugars. Sa pangkalahatan, ito ay bahagyang mas mababa sa kapatid na babae ng kagubatan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang raspberry ay nasa komposisyon nito hindi lamang mga bitamina, ang mga benepisyo nito ay itinatag. Naglalaman din ito ng mga tannin, na may mga hemostatic, astringent at bactericidal properties.
Ang mga pang-matagalang mga eksperimento ay nakumpirma na ang kanilang mga espesyal na kakayahan, na nagbibigay-kakayahan sa kanila na aktibong labanan ang mga pamamaga ng iba't ibang uri, pati na rin ang pagtataguyod ng mabilis na pagpapagaling ng mga sugat at pagkakapilat ng pagkasunog.
Ang Berry ang pinakamatibay na antioxidant at isa sa mga produktong ito na aktibong nakikipaglaban sa pag-iipon, at ang mababang calorie raspberry ay ginagawa itong isang mahusay na pandiyeta na produkto.
Mga paputok ng mineral!
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng baya na ito ay tinutukoy ng komposisyon nito, na kinabibilangan ng hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin ang mga mineral na nagpapataas ng mga benepisyo nito. Sa kabuuan, ang raspberries ay naglalaman ng 12 mineral, bukod sa kung saan ang pinakamalaking dami ay naglalaman ng:
- Potassium at posporus, na may positibong epekto sa gawain ng puso at nervous system;
- kaltsyum, aktibong nagtatrabaho upang palakasin ang buto ng tisyu;
- magnesium, nagpapalakas sa trabaho ng digestive tract, nagpapalakas ng mga kalamnan at pumipigil sa paglitaw ng mga seizure, kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng cardiovascular system;
- murang luntian at sosa , na kumokontrol sa balanse ng tubig sa katawan ng tao;
- Sulphur, na nakakaapekto sa metabolismo ng protina.
Sa karagdagan, ang mga berry ay naglalaman ng isang hanay ng mga hindi mabibili ng mga elemento ng trace, tulad ng boron, mangganeso, sink, pagbibigay, kasabay ng mga bitamina at mineral, napakamahalaga na tulong sa pagpapalakas ng mga buto, mga vessel ng dugo, pagpapabuti ng pagganap ng lahat ng sistema ng katawan.