Upang maging malusog at maganda, mahalaga na mababad ang iyong diyeta na may kapaki-pakinabang na mga produkto at ibukod ang nakakapinsalang. Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay natutukoy ng mayamang komposisyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan at positibong epekto sa kalusugan. Kabilang sa mga mahalaga at kapaki-pakinabang para sa mga produkto ng katawan ay maaaring tinatawag na bakalaw atay . Maaari itong pumasok sa diyeta ng mga taong may edad, na nagsisimula sa tatlong taon. Inirerekomendang gamitin ito ng mga buntis at lactating na kababaihan, pati na rin ang mga tao matapos ang mga sakit at may mga palatandaan ng pisikal na pagkapagod.
Ang mga taong nakakaalam kung gaano kapaki-pakinabang ang bakal na atay, sikaping isama ito sa diyeta nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Mula dito maaari kang maghanda ng masarap na salad, sandwich at meryenda.
Bakalaw na komposisyon sa atay
Ang komposisyon ng bakal na atay ay nakasalalay sa paraan ng pagproseso at pagpapanatili o pag-aani. Ang pinaka-kapaki-pakinabang at puspos ng mga nutrients ay ang bakal na atay, na napapanatili kaagad pagkatapos makahuli ng isda. Gamit ang gayong atay, maaari naming ibahin ang katawan sa mga mahahalagang sangkap:
- Omega-3 mataba acids;
- bitamina: A, E, PP, C, D, grupo B;
- mineral na sangkap: kaltsyum, posporus, sink, bakal, fluorine, sosa , magnesiyo.
Bagaman maraming mga pagdududa ang pagiging kapaki-pakinabang ng cod sa atay sa de-latang form, ngunit sa kasong ito ito ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang mga sustansya. Napapanatili ng frozen na atay ang pinakamaliit na halaga ng bitamina at mineral. Samakatuwid, pagkatapos ng pagkasira, isang masarap ngunit bahagyang walang silbi produkto ay nakuha.
Mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng bakalaw na bakalaw
Ang bakal na atay ay maraming kapaki-pakinabang na katangian:
- nagpapabuti ng biochemical composition ng dugo;
- nagpapababa ng kolesterol;
- nagpapabuti ng pag-andar sa puso;
- ang pag-iwas sa sakit na Alzheimer;
- nagpapabuti sa kondisyon ng sistema ng musculoskeletal;
- pinatataas ang pangkalahatang tono ng katawan.
Ang paggamit ng bakalaw na langis ng atay
Ang bakal na atay ay napanatili sa sarili nitong juice kasama ang pagdaragdag ng mga seasonings. Samakatuwid, kasama ang isang kapaki-pakinabang na atay mula sa de-latang pagkain, makakakuha tayo ng tunay na langis ng isda. Alam ng lahat ang mga benepisyo ng langis ng isda. Ang komposisyon nito ay mayaman sa mataba acids, bitamina at mga elemento ng mineral. Ang paggamit ng bakalaw na langis ng atay ay nagpapabuti sa atensyon at pag-iisip, nagpapatatag ng kondisyon, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, binabawasan ang kalamnan at kasukasuan ng sakit, nagpapatatag ng aktibidad ng puso, at nagpapabuti ng pangitain.
Upang maramdaman ang kapakinabangan ng bakalaw na bakalaw, kinakailangan upang bumili ng isang premium na produkto nang walang karagdagang additives.