Ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao?

Ang green tea ay nasa listahan ng mga pinaka-popular na inumin sa mundo. Ang kanyang sariling bayan ay Tsina, ngunit ang iba pang mga bansa ay nagsasaka din. Maraming tao ang nagtataka kung ang green tea ay kapaki-pakinabang, kaya tinutukoy ng mga siyentipiko ang epekto nito sa katawan.

Kemikal na komposisyon ng berdeng tsaa

Upang maunawaan kung gaano kapaki-pakinabang ang isang inumin, kinakailangan upang tingnan ang komposisyon nito. Sa 100 g ng dry produkto ay 20 g protina, 5.1 g taba at 4 g carbohydrates. Naglalaman ng mga bitamina sa berdeng tsaa B1, B2, A, PP at S. Ito ay nagkakahalaga ng noting ang rich mineral composition ng inumin, dahil naglalaman ito ng potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium, iron at fluorine. Tulad ng mga aktibong sangkap, naroroon din ang mga ito sa tsaa: catechins, tocopherols, polyphenols at carotenoids. Maraming tao ang interesado sa kung magkano ang caffeine sa green tea, kaya ang lahat ay depende sa iba't-ibang at sa average na ito ay 70-85 mg bawat 200 ML ng inumin.

Green tea - properties

Ang katunayan na ang ipinakita na inumin ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ang ilang mga tao ay maaaring magtaltalan, ngunit nagpapatunay ng malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

Nagbibigay ito ng katawan na may mga antioxidant, na nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan, na pinoprotektahan ang katawan mula sa wala sa panahon na pag-iipon at binabawasan ang panganib ng kanser.
Kung ikaw ay interesado sa kung ang natural na green tea ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang, pagkatapos ay kailangan mong malaman na ito ay tumutulong sa paso taba at mapabuti ang metabolic proseso sa katawan. Ito ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa iba't ibang oolong.
Nagtataas ang tibay ng organismo, na nagbibigay nito sa enerhiya.
Dahil sa pagkakaroon ng tianin ay may nakapapawi na epekto. Ito ay pinatunayan na sa regular na paggamit ng inumin hindi ka maaaring matakot ng stress at depression.
Ang paggamit ng berdeng tsaa para sa katawan ay dahil sa isang positibong epekto sa aktibidad ng cardiovascular system. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga tao na nagdusa ng atake sa puso, sa panahon ng pagbawi uminom ng inumin na ito. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang panganib ng atherosclerosis.
Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang komposisyon ng inumin ay may sustansya na nag-uugnay sa asukal sa dugo , pinatataas ang aktibidad ng insulin sa 15% (ang gatas ay hindi pinapayagan na maidagdag), at metabolismo sa glucose.
Tumutulong na protektahan ang enamel ng ngipin mula sa pagbuo ng mga karies at pag-aalis ng masamang hininga.
Itinataguyod ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagprotekta sa katawan mula sa mga epekto ng mga virus at bakterya.

Green tea para sa atay

Ang mga taong may problema sa trabaho ng atay at bilang pag-iwas, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng berdeng tsaa, sapagkat ito ay isang malakas na antioxidant, na tumutulong na neutralisahin at alisin ang mga toxin mula sa katawan. Bukod pa rito, pinasisigla nito ang pag-andar ng pagtatago ng pagbuo ng bile, gastric at intestinal juice. Tumutulong sa normalize ang metabolismo ng lipid at pinabababa ang kolesterol . Naglalarawan kung ano ang tumutulong sa green tea, ito ay nagkakahalaga na banggitin na mayroon itong antibacterial property, na mahalaga sa paggamot ng hepatitis, cirrhosis, cholecystitis at pyelonephritis.

Green tea para sa tiyan

Sa mga nagpapaalab na sakit ng mucosa mahalaga na maingat na pumili ng hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang mga inumin. Ang luntiang tsaa na may kabag ay kapaki-pakinabang, lalo na kung ang sakit ay nangyayari na may mas mataas na kaasiman ng gastric juice. Pinabilis niya ang proseso ng pagpapagaling ng sugat, pag-enveloping at nakapapawi sa mga inflamed wall ng tiyan. Ang paghahanap kung ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa gastritis, ito ay nagkakahalaga ng pagturo na ang pag-inom ng masyadong malakas na inumin ay ipinagbabawal, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng isang exacerbation. Mahalagang matutunan kung paano maayos ang paghahanda ng malusog na tsaa:

Kumuha ng 3 kutsarita ng mga dahon at ibuhos ang mga ito sa pinakuluang, ngunit bahagyang pinalamig na tubig.
Ipilit ang ilalim ng talukap ng mata para sa 30 minuto. Pagkatapos nito, hawakan ang inumin sa steam bath para sa isa pang oras.
Uminom ng tsaa sa maliliit na bahagi ng 10-20 ml hanggang limang beses sa isang araw.

Green tea na may pancreatitis

Inirerekomenda ng mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay umiinom ng green tea, dahil ang inumin na ito ay may therapeutic effect sa digestive system. Sa talamak na pancreatitis, ang pakay ay nilalayon sa pag-normalize ng halaga at kalidad ng pagtatago na inilatag ng pancreas. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang green tea ay magbabawas ng kaasiman at mag-normalize ng pagbuburo. Ang inumin ay isang mahusay na preventive dahil ito ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw. Mahalaga - ang green tea na may pancreatic pancreatitis ay dapat na may mataas na kalidad.

Green tea sa pinataas na presyon

Sa loob ng mahabang panahon, pinagtatalunan ng mga doktor kung ang tsaang berde ay nagdaragdag o bumababa sa presyon, ngunit ang tamang sagot ay natagpuan salamat sa pananaliksik ng mga siyentipiko ng Hapon. Ito ay pinatunayan na ang berdeng tsaa sa ilalim ng presyon ay nag-aambag sa pagbawas sa mga indeks. Mahalagang tandaan na ang inumin ay makakatulong lamang kung regular mong inumin ito nang kalahating oras bago o pagkatapos kumain. Inirerekomenda na pagsamahin ito ng honey, ngunit mas mainam na tanggihan ang asukal. Ituro na ang paggamot sa hypertension na may berdeng tsaa ay hindi gagana, ngunit maaari mong pagaanin ang kondisyon.

Green tea na may cystitis

Sa pamamaga ng pantog mucosa, ang pang-araw-araw na paggamit ng tsaa ay magiging kapaki-pakinabang, dahil mayroon itong isang epekto ng anti-inflammatory na tumutulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang komposisyon ng inumin ay naglalaman ng polyphenols, na pumipigil sa paglago ng bakterya. Upang uminom ng malakas na berdeng tsaa o hindi, hanggang sa lahat, ang pangunahing bagay ay upang gawin ang kalidad ng produkto, at uminom ng sariwa.

Green tea para sa gout

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng paggamot para sa gota ay ang normalize ang metabolismo at pagbutihin ang proseso ng pagpapalabas ng uric acid mula sa katawan. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng green tea ay namamalagi sa katamtamang diuretikong epekto nito, na nagpapabilis sa pagdumi ng urates. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang isang inumin na may iba't ibang kapaki-pakinabang na additives, halimbawa, jasmine. Inirerekomenda ng mga doktor na kapag ang gota ay idinagdag sa tsaa, gatas o limon, habang pinapawalang-bisa ang mga purine. Bilang karagdagan, ang isa sa mga pangunahing sanhi ng gota ay sobra sa timbang, at ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

Green tea sa cosmetology

Sa maraming mga pampaganda, ang green tea ay ginagamit bilang isang katas. Ang sariwang inihandang inumin ay may malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ito ay isang malakas na antioxidant, na kung saan ay lalong mahalaga na ibinigay ang ekolohiya sitwasyon sa maraming mga lungsod. Ang inumin ay pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng mga libreng radikal at ultraviolet ray. Ang green classic na tsaa ay makakatulong upang maiwasan ang napaaga na pag-iipon ng balat.
Ang isang rich na kemikal komposisyon ay tumutulong upang mapataas ang lokal na balat kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng proseso ng balat pagbabagong-buhay.
Ang mga mahahalagang langis, na nasa mga dahon, ay lalawak ang mga sisidlan, sa gayon ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ang proseso ng epithelial renewal.
Kung interesado ka kung ang berdeng tsaa ay mabuti para sa buhok, ang sagot ay positibo, habang pinupukaw nito ang mga follicle ng buhok, pagpapabuti ng paglago at pagpigil sa pagkawala. Gamit ang regular na paggamit ng mga remedyo ng katutubong, maaari mong mapansin na ang buhok ay naging makintab, malaswa at malusog. Dahil sa pagkakaroon ng amino acids, ang mabilis na paglitaw ng taba ng nilalaman ng mga ugat ay maaaring mapigilan.
Ang mga tannin na kasama sa komposisyon ay nagdudulot ng isang anti-inflammatory effect, na nakakatulong upang labanan ang iba't ibang mga rashes.
May isang malinaw na epekto na kapaki-pakinabang para sa mga nais upang lumiwanag ang pigment spot at freckles.

Green tea para sa buhok

Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay maaaring makumpirma na ang tsaa ay may isang benepisyo para sa buhok, kaya ito strengthens ang mga bombilya, inaalis pamamaga at nangangati at epektibong fights balakubak. Ang epekto ng green tea ay makikita pagkatapos ng unang pamamaraan, dahil ang taba ng nilalaman ay mababawasan at lumiwanag ay lilitaw. Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga maskara, ngunit ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na pamamaraan ay nakakakuha.

Mga sangkap:

green tea - 1 tbsp. kutsara;
mainit na tubig - 400-500 ML.

Paghahanda:

Pagsamahin ang mga sangkap at pindutin ang para sa kalahating oras.
Nananatiling nakuha at maaaring magamit. Hugasan pagkatapos ng paghuhugas. Hindi mo kailangang hugasan ang tsaa.

Green tea mula sa acne

Kinukumpirma ng mga kosmetologo ang pagiging epektibo ng inumin sa paglaban sa acne. Sa regular na paggamit, maaari mong bawasan ang pamamaga, mapabilis ang healing ng mga scars at makabuluhang bawasan ang panganib ng pag-ulit ng mga rashes. Paghanap ng kung ano ang paggamit ng berdeng tsaa, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalam na binabawasan nito ang produksyon ng sebaceous fat at neutralizes ang mga mikroorganismo na nagdudulot ng mga pantal. Upang makakuha ng mga resulta, kailangan mong magtrabaho sa katawan mula sa loob at labas.

Araw-araw, inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 3-5 tasa ng tsaa na walang asukal. Mahalaga na ang mga dahon ay may mataas na kalidad.
Ihanda ang inumin, ibuhos ito sa mga molde ng yelo at i-freeze. Sa umaga, punasan ang balat, na pinapayagan ang tubig na magbabad at tuyo ang iyong sarili.

Green tea - pinsala

Mayroong ilang mga listahan ng contraindications, na dapat isaalang-alang upang hindi makuha mula sa paggamit ng pinsala sa pag-inom:

Sa malalaking dami (4-5 tasa bawat araw) hindi ka maaaring uminom ng tsaa sa posisyon ng isang babae, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng fetus upang bumuo ng hindi tama.
Kapag ang atherosclerosis ay mahalaga na iwanan ang paggamit ng malakas na tsaa , na humahantong sa isang pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.
Kung ikaw ay interesado sa kung ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng berdeng tsaa para sa hindi pagkakatulog, pagkatapos ay ang sagot ay negatibo at marami ay mabigla, ngunit sa katunayan isang tasa ng malakas na inumin ay nagdaragdag sa aktibidad ng utak at gitnang nervous system, na makagambala sa isang tahimik na pagtulog.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mainit na tsaa ay hindi maaaring lasing sa mataas na temperatura, dahil ang theophyllines na bumubuo nito ay nakakatulong sa isang pagtaas ng mga indeks. Bilang karagdagan, ang inumin ay may diuretikong epekto, na ginagawang hindi epektibo ang paggamit ng mga ahente ng antipirya.

Kung nasusumpungan kung ano ang nakakapinsala sa berdeng tsaa, nararapat tandaan na hindi ito inirerekomenda na kumonsumo ng higit sa 1.5 litro ng inumin kada araw. Ipinagbabawal na ihalo ito sa alak, dahil ang naturang isang tandem ay nagpapahiwatig ng pagbuo ng mga nakakalason na sangkap sa katawan. Hindi inirerekumenda na uminom ng tsaa sa isang walang laman na tiyan, dahil pinapahina nito ang gastric mucosa. Mapanganib na gamitin ito bago kumain, sapagkat ito ay lalalain ang proseso ng panunaw ng protina. Ang mga negatibong epekto ay maaaring mangyari kapag gumagamit ng mababang kalidad ng tsaa.