Ang serotonin ay isang hormon na tumatagal ng bahagi sa maraming mga proseso ng physiological na nagaganap sa katawan ng tao. Ang serotonin ay may mga sumusunod na epekto:
- regulates presyon ng dugo;
- nagpapanatili ng isang pare-pareho ang temperatura ng katawan;
- nag-aambag sa pagpapalawak at pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo;
- nakikilahok sa produksyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa filtration ng bato;
- gumaganap ang papel na ginagampanan ng isang neurotransmitter (isang konduktor ng mga impulse ng ugat).
Paano nakaaapekto ang serotonin sa katawan?
Ang isang sapat na antas ng serotonin sa dugo ay nagbibigay ng isang mahusay na mood at mataas na pagganap. Iyon ang dahilan kung bakit ang serotonin ay tinatawag na "hormone of happiness." Ang kakulangan ng hormone sa katawan ay nagdudulot ng:
- depression ;
- isang disorder ng nervous system;
- paglabag sa mga proseso ng pag-iisip;
- nabawasan ang pansin at memorya;
- nadagdagan ang pagkapagod, pag-aantok;
- walang pigil na pagsalakay, pagsabog ng galit.
Bilang karagdagan, may mga pagbabago sa pisikal na kondisyon, kabilang ang, ang tao ay naghihirap mula sa mga madalas na sipon, alerdyi , atbp.
Mga sanhi ng kapansanan sa serotonin na produksyon
Higit sa lahat, ang kakulangan ng isang hormone ng serotonin ay sinusunod sa mga naninirahan sa mga bansang pinakamalayo mula sa equatorial belt. At ito ay naiintindihan: ang kakulangan ng liwanag ng araw ay humahantong sa ang katunayan na ang produksyon ng serotonin halos tumigil.
Ang iba pang mga sanhi ng paglabag sa hormone synthesis ay nauugnay sa diyeta, mga sakit ng sistema ng pagtunaw (kabilang ang dysbiosis) at ang paggamit ng ilang mga gamot, kadalasang mga antidepressant.
Paano upang madagdagan ang antas ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan?
Upang madagdagan ang produksyon ng serotonin, inirerekomenda ng mga eksperto:
- Kadalasan sa kalye sa umaga at hapon.
- Lumikha ng magandang silid na ilaw na may fluorescent lights.
- Ayusin ang araw-araw na gawain, dagdagan ang oras na inilaan para sa pagtulog.
- Mag-ehersisyo, lumipat pa.
Ang isa sa mga magagamit na paraan upang madagdagan ang antas ng serotonin ay upang isama sa mga produkto ng pagkain na naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng pagbuo ng isang hormon sa katawan:
- tsokolate;
- tsaa at kape;
- pulot;
- saging, ubas;
- mga kamatis;
- matapang na keso;
- mani;
- dagat kale;
- karne, isda, manok.
Sa malubhang kakulangan ng therapy ng hormon ay isinasagawa sa isang ospital. Ang pasyente ay pinili ng indibidwal na paggamot, na kinabibilangan ng:
- pagpawi ng mga gamot na nagpapalabas ng serotonin syndrome;
- pagtanggap ng mga bitamina ng grupo B:
- pag-iilaw na may ultraviolet lamp;
- therapeutic physical complexes.
Sa pagkakaroon ng functional disorders, ang isang espesyal na paggamot ay inireseta, halimbawa, sa tachycardia dahil sa kakulangan ng serotonin hormone, ang mga gamot para sa regulasyon ng cardiovascular system ay ipinahiwatig.