Ang karne ay ang pinakamahalagang pagkain sa pagkain ng tao. Pinayaman nito ang ating katawan na may protina, na nagtatapon ng mahahalagang hormones at nakikilahok sa pagbuo ng kalamnan tissue. Gayundin, ang karne ay ang pinagmumulan ng mga pinaka basic microelements at bitamina. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang maximum na mga benepisyo sa kalusugan ay nagdudulot ng mga uri ng karne ng pagkain.
Anong karne ang itinuturing na pandiyeta?
Ang mga uri ng lean ng karne ay may mababang uri ng taba. Ito ang produktong ito na kadalasang nagiging pangunahing pagkain sa pagkain kapag nawawala ang timbang, gayundin sa paggamot ng maraming mga sakit. Karamihan sa mga tao ay nagtataka kung anong uri ng karne ang pinaka-pandiyeta. Kaya, para sa mga sandalan na varieties ay:
- Karne ng kuneho . Ang karayom ay wastong tinatawag na pinaka-kapaki-pakinabang at karamihan sa pandiyeta karne. Ang protina na nakapaloob sa kuneho ay napakabilis at madaling digested. At ang pangunahing bentahe ng karne na ito ay halos hindi ito naglalaman ng asin, na kung saan, tulad ng kilala, ay nagpapansin ng likido sa katawan.
- Manok ng manok . Ngunit upang kumain ito ay nagkakahalaga ng isang brisket, pagkatapos ang lahat ng bahagi na ito ay itinuturing na pandiyeta, sa 100 g na ito ay kinakailangan 113 kcal.
- Karne ng Turkey . Ang pabo ay naglalaman ng pinakamababang halaga ng kolesterol at ang pinakamataas na kapaki-pakinabang na elemento. Karne na ito ay madaling digested at enriches ang katawan na may bitamina. Sa 100 gramo ng turkey fillet, 112 kcal lamang.
- Veal . Ito ay isang mababang-calorie at mababang-taba karne na boasts ng isang kasaganaan ng bitamina at mineral na nakapaloob sa ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang karne ng baka ay nakakatulong na makontrol ang antas ng glucose ng dugo, na napakahalaga sa pagkain. Sa karaniwan, ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 100 kcal at 2 g lamang ng taba.
Ngunit huwag kalimutan na ang paraan upang magluto ay nakakaimpluwensya sa pandiyeta na katangian ng karne. Kung ito ay pinirito sa langis, at kahit na ang pagdaragdag ng mataba na mga saro at maanghang na pampalasa , maaaring hindi ito masasabing matangkad. Ngunit kung ang nakalistang mga uri ng karne ay nagluluto para sa isang mag-asawa, magluto o maghurno sa hurno, pagkatapos ay makakakuha ka ng pinakamaraming karne ng pagkain sa mundo!