Ang tuyo na mga aprikot ay tuyo na mga aprikot, kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ay nakaimbak. Ang delicacy na ito ay ginagamit parehong bilang isang dessert, at para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit , at para sa pagpapagaling ng ilang mga sakit. Isaalang-alang natin, kung posible na gamitin ang produktong ito sa lumalagong manipis, at kung gaano karaming mga calories sa pinatuyong pinatuyong mga aprikot.
Caloric nilalaman ng tuyo na mga aprikot - tuyo na mga aprikot
Sa proseso ng pagpapatayo, ang anumang prutas ay inalis ang tubig, na nagpapataas ng konsentrasyon ng lahat ng mga sangkap sa loob nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang caloric nilalaman ng mga aprikot ay 41 kcal bawat 100 gramo, at pinatuyong mga aprikot - 215 kcal. Sa kasong ito, ang komposisyon ay 5.2 g protina, 0.3 g taba at 51.0 g carbohydrates.
Ang ganitong komposisyon ay nagpapahiwatig na sa panahon ng pagkain, ang mga tuyo na mga aprikot ay maaring natupok lamang sa mahigpit na limitadong dami, hindi hihigit sa 3 hanggang 5 piraso bawat araw, at lamang sa umaga - mga 14:00.
Caloric na nilalaman ng 1 piraso ng pinatuyong mga aprikot - mga 15 kcal. Sa kasong ito, upang pawiin ang kagutuman, sapat na lamang ng ngumunguya ang ilang piraso ng mga tuyo na aprikot at uminom ng isang basong tubig o tsaa.
Caloric na nilalaman ng mga pinggan na may mga tuyo na aprikot
Isaalang-alang ang calorie nilalaman ng ilang mga pandiyeta pinggan, na kasama ang mga pinatuyong aprikot. Ang lahat ng mga ito ay katanggap-tanggap para sa pagkonsumo sa umaga:
- Ang compote ng mga tuyo na aprikot ay may caloric na halaga ng tungkol sa 75 kcal bawat 100 g, depende sa formula ng paghahanda. Ito ay isang masarap, matamis na inumin na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na bumalik sa kasiglahan at kahusayan.
- Ang kissel mula sa mga tuyo na aprikot ay may caloric na halaga ng tungkol sa 54 kcal bawat 100 gramo, at mas natutugunan ang gutom. Maaari itong magamit bilang isang dessert pandiyeta.
- Ang isa pang pagpipilian na matamis para sa slimming ay isang curd casserole na may mga tuyo na aprikot. Ang ulam na ito ay magkakaroon ng isang caloric na halaga ng tungkol sa 200 kcal, ngunit ito ay isang kasiya-siya na variant napuno ng kapaki-pakinabang na protina at isang masa ng mahalagang mga sangkap na mahalaga para sa kalusugan ng tao.
Regular na gumagamit ng pinatuyong aprikot, binibigyan mo ang katawan ng bitamina A, C, E at grupo B, pati na potasa, magnesiyo , kaltsyum, phosphorus at bakal.