Karamihan sa mga hardin, orchard at cottage ay may tradisyonal na pulang raspberry, ngunit ang mga gardener na gusto ng mga delicacy ay lumalaki ng isang hindi pangkaraniwang itim na raspberry, na sa hitsura ay mukhang mas katulad ng isang lumboy. Sa kasalukuyan, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang ganitong uri ng raspberry ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa ordinaryong.
Ang Mga Pakinabang ng Black Raspberry
Ang pangunahing plus ng mga black raspberries ay ang kasaganaan ng antioxidants sa komposisyon nito, na hindi lamang sumusuporta sa mga kabataan ng bawat selula ng katawan, kundi pati na rin ang pinoprotektahan laban sa pag-unlad ng mga kanser na paglago.
Bilang karagdagan, ang mga raspberry ay isang kumpletong bitamina complex: naglalaman ito ng B1, B2, PP, C, folic acid. Bilang karagdagan, ang mga raspberry ay mayaman at mineral tulad ng potasa , tanso, yodo. Pinapayagan ng mga pektin at karotina ang prambuwera upang positibong makaapekto sa hitsura ng balat - na hindi sasabihin tungkol sa maraming iba pang mga pagpipilian para sa dessert.
Ang regular na paggamit ng mga raspberry ay nagpapatibay sa mga immune defenses ng katawan, pinoprotektahan ang mga selula sa pag-iipon at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon na may anemya. Ang raspberry ay ginagamit din bilang isang laxative para sa constipation.
Kilala rin ang malakas na katangian ng sweatshop ng mga raspberry - ito ay kinuha para sa mga sipon hindi lamang dahil sa dosis ng epekto ng bitamina C , kundi pati na rin dahil sa mga epekto nito, pagkatapos ay iwanan ang mga slags at toxins.
Caloric na nilalaman ng mga itim na raspberry
Ang 100 gramo ng itim na raspberry account ay tungkol sa 72 kcal, karamihan sa kanila ay carbohydrates. Kung mayroon kang isang katanungan, posible na raspberries sa isang diyeta, alam na ang lahat ng bagay dito ay depende sa diyeta. Kung mayroon kang isang mababang-karbohidrat, diyeta na mababa ang calorie, hindi kanais-nais na isama ang ganitong produkto sa loob nito.
Kung ang diyeta ay mababa-protina (karbohidrat), maaari mo munang gamitin ang mga itim na raspberry. Halimbawa, kung papalitan mo ang isang cake o iba pang mataas na calorie na tamis na itim na raspberry, ito ay magiging isang malinaw na plus para sa iyong figure. Ngunit ito ay mas mahusay na palitan ito ng isang ordinaryong, pulang prambuwesas - mayroon lamang 42 calories sa ito, at hindi ito ay kaya magkano makagambala sa proseso ng timbang pagwawasto.
Black raspberry - mabuti at masama
Maaaring magdala lamang ng pinsala ang prambuwesas sa mga taong iyon,
- ulser;
- kabag.
- gota;
- sakit sa bato;
- urolithiasis.
Ang patuloy na paggamit ng raspberries sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring pukawin ang hitsura ng isang allergy sa isang bata, kaya sa oras na ito ang isang babae ay dapat kumain ito limitado, hindi hihigit sa kalahati ng isang baso sa isang araw.