Sa katawan, ang mga reserbang kromo ay bumaba nang parallel sa proseso ng pag-iipon. Naniniwala na karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng kinakailangang halaga ng kromo mula sa kanilang pagkain, at ito ay nakakaapekto sa buong katawan at, higit sa lahat, ang komposisyon ng dugo. Partikular na hindi kanais-nais ay ang kakulangan ng bahagi na ito para sa mga atleta, dahil sa kakulangan ng paglago ng kalamnan ay pinabagal. Isaalang-alang ang mga produkto na naglalaman ng kromo sa pinakamaraming dami, na may kakayahang masiyahan ang pang-araw-araw na pamantayan sa halagang 50-200 μg.
Aling mga pagkain ang naglalaman ng chrome?
Upang mapanatili ang isang sapat na halaga ng kromo sa katawan, mahalaga na isama sa diyeta ang araw-araw na masarap, kapaki-pakinabang, at pinakamahalaga, mayaman sa mga produktong ito na bahagi:
- atay ng karne ng baka, manok, manok at mga itlog ng pugo;
- unpolished cereals, bran, rye flour;
- Brazilian, hazelnut;
- tuyong mga petsa, poppies;
- mga pepino, mga kamatis, broccoli, beets, Brussels sprouts, champignons, mga sibuyas;
- peras, plum, seresa, blueberry.
Ang mataas na nilalaman ng chromium sa mga produkto na nakalista sa itaas ay makakatulong sa iyo upang makakuha ng isang perpektong normal na halaga ng mahalagang mineral na ito nang walang anumang karagdagang additives. Ito ay pinaniniwalaan na walang suplemento sa pandiyeta ay hindi makapag-absorb din at magdala ng mas maraming benepisyo, bitamina at mineral sa katawan bilang simple at kinagawian na mga produkto tulad ng mga gulay, berry, mani at manok. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na matandaan kung anong mga produkto ang naglalaman ng chrome, upang hindi mo kailanman iiwan ang iyong katawan nang walang mga pinggan na may tulad na mahalagang elemento.
Mawalan ng timbang at pagkaing mayaman sa chrome
Ngayon na nalaman namin kung anong mga produkto ang naglalaman ng kromo, kailangan naming pag-usapan ang karagdagang benepisyo ng pagkuha ng sapat na halaga ng kromo. Ito ay pinatunayan na eksakto
Ang mga pag-andar ng kromo ay nakakatulong upang maprotektahan ang katawan ng tao mula sa labis na gana sa pagkain: sapagkat ito ay isang bagay ng pagsasaayos ng asukal sa dugo, at walang biglaang paglundag na nagpapalabas ng pagnanais na kumain, ang isang tao ay tumigil sa pakiramdam ng maling kahulugan ng kagutuman at sa pangkalahatan ay nakakakuha ng isang ganap na malusog, normal na gana.
Bilang karagdagan, ang isang sapat na halaga ng sangkap na ito ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang mga cravings para sa Matamis at mataba, at sa katunayan madalas na ito lamang ay sapat na para sa isang tao upang simulan ang mawalan ng timbang, kahit na sa kaso ng labis na katabaan, at hindi lamang kapunuan.