Prun para sa pagbaba ng timbang - mabuti at masama

Ang mga pagtatalo tungkol sa kung posible na kumain ng prun habang nawawala ang timbang, huwag huminto hanggang ngayon. Ang pinatuyong prutas para sa mga nagnanais na makahanap ng magandang figure ay kapwa kapaki-pakinabang at nakakapinsala.

Tungkol sa mga benepisyo ng prun para sa pigura

Gaya ng nalalaman, ang prun ay naglalaman ng higit na dami ng halamang halaman. Maaari itong i-play sa mga kamay ng mga sumunod sa diyeta, dahil ang magaspang fibers ay may ilang mga positibong epekto sa katawan.

1. Ang pagkuha sa digestive tract, ang hibla ay nagdaragdag sa lakas ng tunog, na humahantong sa isang pakiramdam ng saturation. Kaya, ang paggamit ng mga tuyo na berries sa ilang mga lawak ay tumutulong upang mabilis na makaya sa pakiramdam ng kagutuman.
2. Mga hibla ng gulay, pati na rin ang sorbitol na nasa prun, ay malinis na linisin ang mga bituka. Siyempre, ito ay walang direktang epekto sa mga proseso ng pagsunog ng taba. Gayunpaman, ang pagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan at pagpapabuti ng microflora ay nakakatulong upang pabilisin ang metabolismo.
3. At ito ay hindi lahat na kapaki-pakinabang prun para sa pagbaba ng timbang, dahil sa karagdagan sa hibla, ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral. Kabilang sa mga ito, lalo na ng maraming provitamin A, bitamina B, C, niacin. Bilang karagdagan, ang mga tuyo na berries ay mayaman sa potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus at bakal. Ang lahat ng ito ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo, bilang isang resulta, mawawalan ka ng mas mabilis na timbang.

Ang prunes ay hindi lamang mabuti, kundi pati na rin ang pinsala sa pagkawala ng timbang

Gayunpaman, ang mga sumusunod sa pagkain, dapat ka pa ring maging maingat tungkol sa mga prun, sapagkat ito ay isang medyo mataas na calorie na produkto: sa 100 gramo ng dry berries ay naglalaman ng mga 260 calories, na ang karamihan sa kanila ay account para sa glucose. Kaya, sa prun mayroong maraming simpleng carbohydrates na maaaring maging sanhi ng gutom pagkatapos ng ilang oras pagkatapos kumain ng produkto. Kaya hindi kinakailangan na maging masyadong kasangkot sa kanila. Para sa mga nawalan ng timbang, ito ay sapat na upang ubusin ang 6-10 berries sa isang araw. Maaari silang kainin nang hiwalay bilang meryenda, idagdag sa iba't ibang mga pagkaing at yoghurt. Upang linisin ang mga bituka, maaari kang maghanda ng inumin mula sa prun para sa pagbaba ng timbang. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng berries ay dapat na hiwa, ibuhos tubig na kumukulo, igiit ang tungkol sa 30 minuto at uminom ng mga resultang sabaw kasama ng prune hiwa para sa gabi.

Kaya, ang prun ay tumutulong upang labanan ang labis na timbang , kung regular mong kumain ito sa limitadong dami. Mahalaga na maunawaan na hindi ito tuwirang nakakaapekto sa proseso ng lipolysis, kaya upang makakuha ng epekto, kinakailangan upang sumunod sa tamang nutrisyon sa pangkalahatan.