Mandarin - ang sweetest ng lahat ng citrus prutas at isang prutas na minamahal ng marami, na naglalaman ng isang mataas na antas ng bitamina at fructose. Hindi kataka-taka na maraming batang babae na sumusunod sa kanilang figure ay interesado sa tanong kung posible na kumain ng mandarins sa isang diyeta. Tiyak na masagot mo na ang mga mandarino na may pagkain ay maaaring, ang pangunahing bagay ay ang malaman ang ilang mga patakaran at mahigpit na sundin ang mga ito.
Mga aspeto ng diyeta ng mandarin
Ang mga Mandarins kapag nawawala ang gawaing timbang kasabay ng pisikal na pagsasanay. Pagkatapos ng pagsasanay ng fitness, pilates o yoga, ang mga kalamnan ay mas mahusay na naibalik kung maraming karotina at bitamina C sa katawan, na mayaman sa mandarins. Samakatuwid, pagkatapos ng isang aktibong pag-eehersisiyo, maaari kang maging masayang sa mga prutas na ito.
Kapag nawalan ng timbang, hindi sapat na kumain ng mandarins nang mag-isa. Dahil sa mataas na index ng glycemic, ang mga tangerine ay mabilis na nabagsak sa katawan, at samakatuwid ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan. Samakatuwid, ang mandarin diyeta ay dapat na diluted na may mga produkto ng protina tulad ng:
- nakahaba karne;
- mababang taba isda;
- fermented milk products - kefir at cottage cheese.
Kapag nawalan ng timbang, tangerines ay kapaki-pakinabang lamang kung hindi sila inabuso. Ang pagkain ng isang kilo ng mandarin sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng isang allergy, ngunit hindi mabilis na pagsunog ng taba. Pag-upo sa isang diyeta, maaari kang kumain ng 400-500 gramo ng mandarin isang araw, pagkatapos ay ang epekto ay magiging positibo.
Siguraduhin na gawin ang tamang diyeta : ang mandarins ay hindi magbibigay ng anumang resulta sa diyeta, kung mayroon lamang sila at mga protina. Higit pang mga tiyak, isang pares ng mga dagdag na pounds, siyempre, maaari mong tanggalin, ngunit para lamang sa isang maikling panahon. Ang bagay ay na ang mandarin pitong-araw na panahon ay hindi magbabad sa katawan na may asin, bilang isang resulta ng edema bumababa, at isang pares ng mga dagdag na pounds pumunta sa kanila. Ang epekto ay tumatagal ng hindi hihigit sa 15 araw.
Sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na tangerine para sa pagbawas ng timbang, mali ang isaalang-alang ang mga ito bilang isang produkto na nagsasabog ng taba upang kumain ng puting tinapay, de-latang pagkain, konsentrasyon ng pagkain at inaasahan na hindi ito lalabas sa iyong pigura. Kinakailangang seryosohin ang isyu
Ang isa pang mahalagang bentahe ng pagkain ng tangerine sa pagkain ay ang kanilang matamis na lasa. Ngayon ang mga mahilig sa matamis at harina ay maaaring palitan ang nakakapinsala sa pagkain ng kendi at cookies para sa maraming piraso ng mga kapaki-pakinabang na mandarino. Ang isang pagsingil ng tamis at positibo nang walang pinsala sa katawan ay garantisadong!
Sa kabila ng lahat ng plus ng pagkain ng mandarin, tandaan: kung mayroon kang diyabetis, kondisyon ng pre-diabetic o alerdyi sa mga bunga ng sitrus, huwag suriin ang iyong katawan para sa lakas, mas mahusay na agad na itigil ang paggamit ng mga prutas.