Ang mga buto ay isang popular na meryenda para sa isang malaking bilang ng mga tao. Ang ilang mga tao, na nanonood ng TV, ay maaaring hindi napapansin kung paano nila nag-click ang isang maliit na bilang. Kung panoorin mo ang iyong timbang o magpasya upang mapupuksa ang ilang kilo, kailangan mong malaman kung gaano karaming mga calories ang nasa buto.
Mayroong ilang mga pagpipilian: kalabasa, linga, linseed, ngunit ang pinaka-popular - sunflower buto. Nagsimula silang kumain sa sinaunang panahon. Sa ngayon, madalas itong ginagamit sa paggawa ng iba't ibang mga dessert at iba pang pagkain. Upang magkaroon ka ng ideya ng halaga ng enerhiya ng iba't ibang mga buto, isaalang-alang natin ang bawat opsyon nang mas detalyado.
Gaano karaming mga calories ang nasa sunflower seeds?
Ang halaga ng enerhiya ng produkto ay 566 kcal bawat 100 g Oo, ito ay masyadong maraming, ngunit ang mga benepisyo ng mga buto ay ganap na bumawi para dito. Kasama sa produkto ang mga omega-3 mataba acids, na kinakailangan para sa lipid metabolismo, na kung saan ay mahalaga para sa pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, ang omega-3 ay binabawasan ang kolesterol at pinalakas ang immune system. Pa rin sa buto ay may protina, na mahalaga din para sa pagbaba ng timbang. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung gaano karaming mga calories ay nasa pritong buto. Ang produkto na sumailalim sa paggamot sa init ay naglalaman ng 601 kcal kada 100 g. Ngunit tandaan na sa kasong ito ang ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak. Kumuha tayo ng konklusyon: kung palitan mo ang isang plato na may mga cake o matatamis para sa mga buto, maaari kang mawalan ng timbang at sabay na magdala ng mga benepisyo sa katawan.
Ilang calories ang nasa buto ng kalabasa?
Ang halaga ng enerhiya ng naturang produkto ay bahagyang mas mababa at 541 kcal bawat 100 g Ang komposisyon ng mga buto ng kalabasa ay kinabibilangan ng amino acid L-tryptophan, na sa katawan ay nagiging serotonin, na kinakailangan para sa isang mabuting kalooban. Maglaman ng sunflower seeds
Ilang calories ang nasa buto ng linga?
Ang pagpipiliang ito ay isinasaalang-alang ang pinaka-caloric, dahil sa 100 g may 582 kcal. Ang mga binhi ng mga buto ng linga ay kumikilos bilang isang banayad na laxative, na tumutulong upang i-clear ang mga bituka. Ang produkto ay naglalaman ng maraming hibla, na nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw. Mayroon ding mga polyunsaturated fats dito, na nagbabawas ng halaga ng kolesterol sa dugo . Ang isang maliit na halaga ng mga buto ng linga ay maaaring idagdag sa mga salad at pinggan ng gulay.