Kefir diyeta para sa 7 araw ay epektibong mawalan ng 10 kg o higit pa ng labis na timbang. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay napakapopular. Subalit hindi ito inirerekumenda para sa masyadong mahaba.
Mga kondisyon ng pagbaba ng timbang sa yogurt
Sa panahon ng 7-araw na kefir diet, ang isang mababang-taba lamang na inumin na langis ay dapat na kainin - hanggang 1.5 liters kada araw, 1 litro ng purong mineral na tubig na walang gas at ilang tasa ng sariwang ginawang kape. Ang diyeta na ito ay mahirap na sundin, kaya maaari mong resort sa soba-kefir diyeta sa kanyang 7 o iba pang mas malumanay na pagpipilian.
Menu ng kefir diet para sa 7 araw
- Lunes: 1.5 litro ng kefir at 1 pinakuluang patatas.
- Martes: 1.5 litro ng kefir at low-fat cottage cheese.
- Miyerkules: 1.5 liters ng kefir at sariwang gulay.
- Huwebes: 1.5 litro ng kefir at pinakuluang isda.
- Biyernes: 1.5 litro ng kefir.
- Sabado: 1.5 litro ng kefir at prutas.
- Linggo: mineral na tubig na walang gas at gulay salad.
Sa pagkain na ito, ang pang-araw-araw na dosis ng isang produkto ng sour-gatas at iba pang mga sangkap ay dapat na nahahati sa 6 pantay na bahagi, ang bawat isa ay dapat na kainin tuwing 2 oras (mula 10.00 hanggang 20.00). Bilang karagdagan, upang mapatahimik ang tiyan at mabilis na matulog, inirerekumenda na uminom ng isang maliit na halaga ng kefir bago kama.
Ang paraan ng pagkain sa kefir para sa 7 araw ay dapat na unti-unti. Sa mga unang araw (7-10 araw) kinakailangan upang kumain ng mga porridges, gulay at prutas. Ang resulta ng isang kefir diet para sa 7 araw ay minus 7-10 kilo. Ngunit ito ay lamang kung ang lahat ng mga patakaran ay sinusunod.
Dapat pansinin na ito ay isa sa ilang mga diyeta na walang negatibong epekto sa kalusugan at medyo epektibo. Ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng ang katunayan na ang timbang ay unti-unting nababawasan at, bilang isang panuntunan, ay hindi hinikayat mamaya. At ang pinaka-mahalaga, ito ay na ang kefir diyeta ay tumutulong din sa paglilinis ng bituka mula sa mga mapanganib na sangkap, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan.
Contraindications kefir diet
Tulad ng lahat ng iba pang mga paraan ng pagbaba ng timbang, ang kefir diet para sa 7 araw ay mayroon ding mga kontraindiksiyon nito. Mahigpit na ipinagbabawal na sumunod sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, mga taong may mga kanser na may mga kanser at mga sakit ng cardiovascular system at mga bato. Upang makalimutan ang tungkol sa pamamaraang ito sa pagkuha ng labis na timbang, kailangan mo at ulser duodenum at tiyan, talamak na anyo ng gastritis, pati na rin ang pamamaga ng gallbladder at pancreas.