Ang utak ng isang tao bawat segundo ay tumatagal mula sa labas ng mundo, ang kapaligiran ng tungkol sa isang libong mga signal. Dahil sa pansin, na isang mahalagang proseso ng pag-iisip, ang pagpili ng kinakailangang impormasyon at pagtatanggal ng di-kailangang gawin ay isinasagawa. Ang atensyon ay isang uri ng filter, salamat kung saan maiiwasan ng ating utak ang pag-load.
At ang kawalan ng pansin, na kung minsan nakakaapekto sa higit sa kalahati ng modernong populasyon, ay ang kalidad ng indibidwal. Ang presensya nito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ilang mga gawi na nagpapahirap sa utak upang pumili ng mapagkumpitensya at kinakailangang impormasyon.
Kung sa iyo ito nangyari na nabasa mo ang libro, at pagkatapos ay nakalimutan ang karamihan ng nabasa, o hindi mo maaaring pag-isiping higit pa sa ilang minuto sa kung ano ang iyong tagapagbalita ay nagsasahimpapaw. O palaging nakalimutan mo kung saan inilalagay ang mobile, key, atbp., Kaya ang ilan sa mga salik na nakalista sa ibaba ay maaaring isang paliwanag ng iyong kakulangan ng pansin.
Isaalang-alang ang mga salik na nag-iimpluwensya kung nagpapalago ka at nagpapakita kung ano ang mga sanhi ng hitsura nito.
Mga sanhi ng anthropogenic na kalikasan
Ang pagpapaunlad ng mga teknolohiya ay nakakatulong na gawing mas madali at praktikal ang buhay ng tao, ngunit din sumisipsip ng aming pansin. Sa una, ang utak ng tao ay maaaring istraktura ang mga gawain na kinakailangan para dito. Subalit, ang mas maraming sabay-sabay na mga kaso ay gumagawa ng isang tao, mas mahirap para sa kanyang utak na magbayad ng pansin at pag-isiping mabuti sa lahat.
- Kung paano haharapin ang kawalang-pakundangan: huwag sobrang sobra ang iyong utak, gumamit ng organizer o magtago ng isang talaarawan, isulat ang lahat ng kailangang gawin sa isang araw. Eksperimento at mag-ayos para sa iyong sarili araw nang walang anthropogenic na labis na karga (walang Internet at mobile na komunikasyon). Ikaw ay mabigla kapag nakita mo na pagkatapos na ito ikaw ay dalawang beses nang mas mabilis hangga't ang nakaplanong isa.
- Mag-apela sa doktor: sa kaso kung kailan ka, halimbawa, nagpadala ng SMS, at pagkatapos na napakahirap para sa iyo na bumalik sa aktibidad na nagsimula at aktibong sinusubukan mong makita ang mga dahilan sa hindi paggawa nito.
Kakulangan ng pagtulog
Huwag kalimutan na para sa isang tao sa pagitan ng edad na 20 hanggang 70 taon, ang pamantayan ng tulog ay dapat na 7-9 oras sa isang araw. Kapag natutulog ka ng mas mababa kaysa sa kinakailangang pamantayan, maaari kang makakuha ng malubhang kahinaan, pagkamagagalit, mahinang konsentrasyon, sakit ng ulo. Ito ay may negatibong epekto sa iyong pangkalahatang pagganap, na nagiging sanhi ng kawalang pag-iingat, o, dahil ito ay tinatawag na, walang pahintulot.
- Paano upang labanan: ang pinakasimpleng sagot - kailangan mong matulog. Dalhin ang iyong kondisyon pabalik sa normal.
- Pakunsulta sa doktor: kung natutulog mo ang kinakailangang bilang ng oras, at ang mga sintomas ay hindi nawawala, ito ay nagkakahalaga ng kumunsulta sa espesyalista para sa payo. Matapos ang lahat, ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba (paglabag sa kalinisan sa pagtulog, disorder ng pagtulog, atbp.)
Hindi kawili-wili trabaho
Ang trabaho ay tumatagal, madalas, isa sa mga pangunahing posisyon sa buhay ng isang tao. Kung patuloy kang hindi nasisiyahan sa iyong trabaho, maaaring magdulot ito ng mga malalang sakit.
- Kung paano mapupuksa ang kawalan ng pansin: baguhin ang iyong trabaho, o baguhin ang saloobin dito, hanapin ang positibong panig.
- Pakunsulta sa doktor: kung hindi ka makakapagpatupad ng mga operasyon na nangangailangan sa iyo na patuloy na gumanap nang mahinhin ang mga kolektibong gawain at napipilitang baguhin ang mga trabaho nang maraming beses sa loob ng isang taon, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor.
Stressful sitwasyon
Ang mga nagbibigay-malay na sentro ng utak ng tao ay naapektuhan ng iba't ibang mga sitwasyon ng stress. Dahil dito, nawalan ka ng kakayahang mag-isip ng malinaw at mabilis na reaksyon sa mga kinakailangang gawain.
- Paano upang madaig ang kawalan ng pansin: ayusin ang iyong sarili ng sesyon ng pahinga (hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw). Matutong magrelaks at tumuon sa isang pag-iisip, magsanay ng pagmumuni-muni.
- Pakunsulta sa doktor: ang stress, ang kawalan ng kakayahan ay maaaring maging isang depressive state o sa matalim na pagbabago sa iyong kalagayan.
Pansamantalang pamumuhay
Ang regular na ehersisyong pisikal ay tumutulong sa iyong utak na malinaw at matatag na pag-iisip. Tumutulong din sa pag-alis ng mga dahilan ng kawalan ng pansin.
- Paano upang madaig ang kawalan ng pag-iisip: pumasok sa iyong pang-araw-araw na gawain ang ugali ng singilin tuwing umaga. Lumakad pa, sa
nag-aambag sa iyong estado. - Paggamot ng hindi pagpapakain: kung nahihirapan kang manatili sa isang lugar nang higit sa 5 minuto at palagi kang pumunta sa isang lugar nang walang layunin para sa layuning iyon. Kung mayroon kang isang pagnanais na pisilin ang huling juice sa iyong utak tuwing 3 oras sa isang araw, pagkatapos ay kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga gawi sa konsultasyon sa isang espesyalista.
Kaya, ang kawalan ng pansin ay hindi isang bagay na negatibo sa isang tao, ngunit ito ay kinakailangan lamang upang maunawaan na dapat itong mabilis na itapon.