Hanggang maaga hindi nagmamahal ang lahat na magbangon ng maaga, ngunit ang maagang pagtaas ay nagdudulot ng mga "owls" sa isang maagang edad - natutulog sila sa huli, kaya napakahirap para sa kanila na gumising sa madaling araw. At kung paano matuto upang makakuha ng up ng maaga? Ang mga awtoridad ay hindi nagpapaliwanag ng mga kakaibang uri ng kanilang organismo.
Bakit maaga bang bumabang maaga?
Ang bawat isa na gustong malaman kung paano matuto upang makakuha ng maaga, pinapayuhan ka ng mga psychologist na maghanap ng magandang pagganyak para sa iyong sarili, makakatulong ito sa iyo na gumising kaagad sa umaga hangga't kailangan mo. Samantala, isipin kung paano ganyakin ang iyong sarili, basahin kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang maagang pag-akyat.
- Napakahirap na magkaroon ng panahon, kung hindi mo ginagamitan ang iyong sarili upang makakuha ng maaga. Ang mas maaga mong gisingin, mas maraming oras magkakaroon ng iba't ibang mahahalagang bagay.
- Kung gumising ka ng maaga, hindi ka maaaring magnganga sa sandwich, na nagsisikap na magkaroon ng oras upang gumawa ng bago bago lumabas. Magkakaroon ka ng oras upang maipon nang mahinahon, maghanda ng almusal at matugunan ang umaga na may isang ngiti sa isang tasa ng mainit na tsaa o kape.
- Sinasabi ng mga taong nag-aaral sa Vedas na para sa mabuting kalusugan kinakailangan na matulog sa 21-22 na oras at magbangon sa 4-5 sa umaga. Ang argumento ng opinyon na ito ay nagbibigay-daan sa ganitong rehimen na ang isang tao ay mamuhay na kasuwato ng kalikasan. At sinisingil ito sa amin ng enerhiya para sa mga gawaing araw.
- Sinasabi ng mga siyentipiko na gisingin namin ang isang ikatlong bahagi ng buhay, at kung natutulog ka ng isang oras na mas mababa sa bawat araw, maaari kang manalo ng hanggang sa 7 karagdagang oras kada linggo. At kung ano ang ginagastos mo para sa, magpasya para sa iyong sarili.
- Ang umaga para sa mga kababaihan ng pamilya ay halos ang tanging oras kung kailan maaari silang mag-isa sa kanilang sarili. Ito ay siyempre, napapailalim sa isang maagang pagtaas. Ngunit kung nakabangon ka sa iba pang sambahayan, ang tapat na pag-asa at pag-aalsa sa umaga ay tiniyak sa iyo.
Paano matuto upang makakuha ng maaga?
Gusto mo bang gisingin madali sa umaga, ngunit hindi alam kung paano makakuha ng iyong sarili upang makakuha ng up ng maaga? Marahil ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na layunin.
- Upang gumising ng maaga, kailangan mong matulog nang mas maaga kaysa sa karaniwan. Ngunit huwag kang gumising kaagad sa loob ng isang oras o dalawa bago mo ito magamit. Ang katawan ay malamang na tumangging "lumipat" nang maaga, at maglaan ka ng dagdag na oras sa paghagis mula sa gilid sa gilid at naghihintay para matulog. Kaya simulan ang unti-unting pagkuha ng ginamit sa bagong rehimen. Una, humiga nang 15 minuto bago ka magising at magising kaagad para sa parehong 15 minuto. Unti-unting dagdagan ang oras na ito. Unti-unti, ang katawan ay nagbabago at pipiliin ang pinakamadaling panahon para sa pagtulog sa panahon ng taglamig at pagbawi.
- Sa tingin mo ba kung gaano kabilis ang gumising nang maaga sa umaga at mapanatili ang masayang pagtingin sa buong araw? Pagkatapos ay magkaroon ng isang maliit na crocheting. Halimbawa, ilagay ang isang malakas na himig (mas mabuti ang isang paboritong kanta na nagbibigay sa iyo ng singil ng mga positibong damdamin) sa alarm clock at ilagay ito palayo upang kailanganin mong bumangon upang i-off ito. At kalimutan ang tungkol sa pagpapalit ng alarm clock para sa isang bagong oras! Ang masayang para sa buong araw ay magbibigay ng masarap na almusal, ang mga maagang pag-upo ay hindi maaaring napalampas, kung hindi man ay bahagya mong babaguhin ang iyong mga binti sa buong araw.
- Huminto ka, patayin ang alarma at agad na takpan ang kama (lahat o kalahati), upang walang tukso na mahihiga at kaunting pag-iisa. Sa isip, upang ganap na itaboy ang panaginip, kailangan mong gawin ang himnastiko, hindi bababa sa ilang mga ehersisyo.
- Mas nakakagising ang nakakagising sa maliwanag na silid. Samakatuwid, huwag isara ang mga bintana sa gabi na may makapal na mga kurtina, at sa taglamig pagkatapos ng paggising, agad na i-ilaw.
- Upang masanay sa bagong rehimen, kailangan mong obserbahan ito
kahit na sa katapusan ng linggo. Walang dapat gawin, kung nais mong bumuo ng ugali ng paggising sa umaga nang walang problema, gawin ito. - Bago matulog, subukang huwag manood ng mahabang oras sa TV (lalo na ang mga pinakabagong balita na may madugong mga detalye at horror films), at huwag umupo sa computer. Mabilis na matulog at madaling gisingin ay makakatulong sa sariwang hangin sa kuwarto. Kaya huwag kalimutang i-air ito.
Ang mga katutubong "owls" ay napakahirap na ayusin ang bagong rehimen ng araw, ngunit posible ito sa tamang antas ng pagtitiis. Kaya huwag sumuko at ang tagumpay ay magiging iyo! Magugustuhan mo pa ring matugunan ang mga sunrise!