Sa una, ang salitang "diyeta" - ay nangangahulugan lamang ng isang espesyal na itinatag diyeta. Iyon ay, hindi para sa pagbaba ng timbang, kundi isang prescribed na menu lamang. Naniniwala kami na ang pagkain at pagbaba ng timbang ay mga pagkakakilanlan na likas at maliwanag.
Gayunpaman, upang tumingin mabuti, hindi na kinakailangang kumain ng kalahati ng kahel at isang dahon ng litsugas. Ang aming katawan ay napaka tumutugon sa mabuti, malusog na pagkain, kaya inirerekomenda naming isagawa mo ang iyong sarili sa isang buwan ng malusog na nutrisyon. At kung gusto mo pagkatapos ng pinsala na talagang hadlangan ang pigura, makikita namin pagkatapos ...
Panuntunan
Upang maging epektibo ang aming diyeta sa loob ng isang buwan, kailangan naming sundin lamang ang ilang mga panuntunan:
- Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain - hindi lahat ng iyong buhay, ngunit isang buwan lamang. Oo, ito ay nakapapagod, ngunit kung maaari mong isulat ang karamihan ng pagkain sa loob ng isang buwan, magkakaroon ka ng isang natatanging pagkakataon upang pag-aralan ang mga kalamangan at kahinaan ng iyong diyeta .
- Therapy ng kulay - para sa kaluluwa at katawan. Ang menu ng aming epektibong diyeta para sa isang buwan ay dapat na maraming kulay - subukan, na sabay-sabay sa isang plate na walang mas mababa sa tatlong mga kulay. Sa paggawa nito, iwasan ang mga produkto ng puting kulay - kadalasan, nakakasama nila ang figure (almirol, harina, asukal, asin, taba). Ang diskarte na ito ay nagtuturo sa iyo upang kumain sa iba't ibang mga paraan.
- Palitan - kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro kada araw. Ngunit pagkatapos ng simula ng pagbilang, maaari kang malito sa pamamagitan ng pangangailangan na uminom ng isa pang baso kapag narinig mo na ang paggalaw ng tubig sa tiyan. Mas mahusay na pagtuon sa kapalit ng "masamang" tubig "mabuti". Kaya, ang soda ay palitan ang tubig na may limon, sa isang cafe, huwag mag-order ng cola, ngunit sariwa
o mga cocktail na may natural juices. - Walang mga pagbabawal . Ang pinaka-epektibong diyeta para sa isang buwan ay kapag ikaw mismo ay hindi tumanggi sa kahit ano, at sa parehong oras ay maligaya mawalan ng timbang. Sa sandaling ipasok mo ang mga pagbabawal, nagsisimula ang katawan upang mapakilos ang mga pwersa at pabagalin ang metabolismo. Upang gawin ito, mayroon siyang isang enzyme lipoprotein lipase, na pinoprotektahan ang iyong taba cells sa lalong madaling umupo ka sa isang diyeta ng gutom.
- Pinabilis namin ang metabolismo . Ito ay itinataguyod ng mga kapaki-pakinabang na mga produkto ng protina ( cottage cheese , hard cheese, whey), pati na rin ang seafood (kale ng dagat, octopus, hipon, molusko, isda, atbp.).