Maraming mga tao ay hindi maaaring tumanggi sa kanilang sarili sa matamis at taba - sila ay naghahanap ng mas limitadong mga pagpipilian kung saan maaari mong mawalan ng timbang mabilis at mahusay. Kefir-apple diet sa paggalang na ito ay kahanga-hanga mabuti: ito ay mababa-calorie, at hindi ka gutom, at nagbibigay-daan sa mabilis mong makita ang mga resulta. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga pinaka-walang pasensya! Sa kasamaang palad, tulad ng lahat ng mga pagkain, hindi angkop para sa lahat, at kung mayroon kang anumang mga sakit ng mga panloob na organo, lalo na ang gastrointestinal tract, maaari itong magamit lamang pagkatapos ng pag-apruba ng doktor.
Kefir at mansanas: diyeta
Ang pinakasimpleng bersyon ng pagkain na ito ay nagsasangkot ng limang pagkain sa isang araw, kung saan makakakain ka ng isang kilo ng mansanas at isang litro ng 1% kefir - tuwing hindi kumpleto ang baso ng yogurt at isang mansanas. Bago matulog, maaari mong bayaran ang isa pang maliit na mansanas. Ito ay inirerekomenda na pumili ng hindi masyadong matamis, ngunit hindi masyadong maasim varieties. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng berdeng tsaa at tubig sa anumang dami.
Sa pangkalahatan, ang pagkain ng kefir-apple para sa 7 araw ay medyo kumplikado, at ang mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, ay madarama ito ng higit sa iba. Sa kasong ito inirerekomenda na kayang bayaran ang ilang mga matamis na mansanas sa pangatlo at ikaapat na araw. Ang diyeta na ito ay hindi balanse, at hindi inirerekomenda na umupo dito nang higit pa kaysa sa oras na ito.
Kefir-apple diet para sa 9 na araw
Ang isa pang pagpipilian, kinakalkula ng kaunti pa kaysa sa isang linggo, ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta, at kung ikaw ay pinipigilan kumain pagkatapos ng diyeta, ang epekto ay maaaring mapanatili. Gayunpaman, ang pagpipiliang ito ay lubos na matigas, at maaari lamang itong gamitin ng ganap na malusog na mga tao.
Tulad ng sa nakaraang bersyon, ang lahat ng mga produktong ito ay dapat na nahahati sa 5-6 na reception at agad na natupok sa buong araw. Ang menu ay madaling matandaan:
- Sa unang tatlong araw : isa at kalahating litro ng taba-free yogurt bawat araw.
- Sa ikalawang tatlong araw : isa at kalahating kilo ng sariwang mansanas sa isang araw.
- Sa ikatlong tatlong araw: isa at kalahating litro ng taba-free yogurt bawat araw.
Inirerekumenda na kumuha ng bitamina, kabilang ang mga bitamina B, A at C, bilang karagdagan, dahil ang dalawang pagkain ay kasama sa pagkain, at hindi nila maaaring ibigay ang katawan sa lahat ng iba't ibang mga kinakailangang elemento.
Ang paraan sa pagkain ng kefir-apple
Anuman ang iyong diyeta, kailangan mo ng karampatang paraan sa labas nito. Mayroon ka lamang magtapon ng mansanas at kumain para sa pinirito steaks, ang katawan ay maaaring hindi lamang makaya sa load na nahulog sa ito at simulan ang aktibong pag-iimbak ng taba, na hindi lamang i-save ang mga resulta, ngunit din dagdagan ang timbang.
Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na lumabas nang unti-unti, sa loob ng ilang araw. Nag-aalok kami ng isang malambot na pamamaraan para sa output, kung saan ang isang diyeta na may kefir at mansanas ay pupunan ng manok, keso, at pagkatapos ay may iba pang mga produkto:
- Unang araw ng pagpapalaya . Lahat ng araw kumain tulad ng dati kefir at mansanas, ngunit para sa tanghalian kumain ng isang maliit na pinakuluang manok dibdib na may damo.
- Ikalawang araw ng pagpapalaya . Kumain gaya ng dati na kefir at mansanas para sa almusal, tanghalian at tanghalian, at para sa tanghalian at hapunan, kumain ng mga bahagi ng dibdib na dibdib ng manok na may mga gulay.
- Ang ikatlong araw ng pagpapalaya . Para sa almusal, magkaroon ng tsaa na may keso, para sa tanghalian - kefir at mansanas, para sa tanghalian - sopas ng manok, para sa tanghalian - kefir at mansanas, para sa hapunan - dibdib ng manok na may sariwang gulay na salad.
Pagkatapos nito, ang dibdib ng manok ay maaaring mapalitan ng di-taba na isda o karne ng baka at sa gayon pag-iba-ibahin ang menu nito. Kung patuloy mong kumain sa parehong paraan tulad ng ipinahiwatig sa ikatlong araw ng output, hindi ka makakakuha ng timbang pabalik, dahil ito ay isang madaling, balanseng at tamang pagkain. Gayundin, upang mapanatili ang mga resulta, inirerekumenda namin ang pagbaba ng mga araw ng kefir-apple nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo.