Ang kalabasa pagkain ay isang mahusay na paraan ng pagkawala ng timbang para sa mga taong tulad ng kalabasa at handa na kainin ito araw-araw para sa 12 araw (ito ang oras na tumatagal ang klasikong pagpipilian). Huwag mag-alala, ang kalabasa ay hindi nangangahulugang ang tanging bagay na maaari mong gawin. Ang diyeta, bagaman hindi masyadong magkakaiba, ngunit hindi ka mananatiling nagugutom.
Kalabasa diyeta para sa pagbaba ng timbang
Ang diyeta sa kalabasa ay tumutukoy sa kategorya ng mga low-calorie diet, salamat sa kung saan hindi lamang maaaring makatulong ngunit magbigay ng mga resulta. Ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya sa isang lugar, at kung walang sapat na pagkain para dito, ang aktibong pagkonsumo ng taba na naipon na mas maaga ay nagsisimula.
Ang buong diyeta ay binubuo ng apat na paulit-ulit na mga pag-ikot, na ang bawat isa ay tumatagal ng apat na araw. Sa buong diyeta, dapat mong mahigpit na sumunod sa tinukoy na diyeta at sa ilalim ng anumang pagkakataon idagdag sa pagkain ng anumang bagay na napupunta lampas sa tinukoy na pagkain.
Kaya, isaalang-alang ang menu para sa apat na araw, na kung saan ay paulit-ulit na cyclically: pagtatapos sa menu ng ika-apat na araw, ikaw ay lumipat sa rasyon ng unang araw. At kaya para sa 12 araw ng diyeta.
Araw 1, 5, 9:
- almusal: salad ng kalabasa at iba pang mga gulay, kalabasa sinigang;
- hapunan: kalabasa na sopas (kasama ang pagdaragdag ng iba pang mga gulay);
- hapunan: stewed kalabasa (maaaring lutong sa hiwa sa oven).
Araw 2, 6, 10:
- almusal: salad ng kalabasa at iba pang mga gulay, kalabasa sinigang;
- tanghalian: anumang vegetarian na sopas, chops mula sa pumpkins;
- hapunan: ilang mga sariwang o inihurnong mansanas.
Araw 3, 7, 11:
- almusal: salad ng kalabasa at iba pang mga gulay, kalabasa sinigang;
- hapunan: simpleng sopas na may bola-bola;
- Hapunan: salad na may pinya at kalabasa.
Araw 4, 8, 12:
- almusal: salad ng kalabasa at iba pang mga gulay, kalabasa sinigang;
- tanghalian: borsch, inihurnong paminta;
- hapunan: kalabasa nilagang.
Ipinapalagay ng menu ng kalabasa ang isang malaking halaga ng kahanga-hangang gulay na ito araw-araw, at kung wala kang espesyal na pagmamahal para dito, ito ay magiging mahirap na ilipat. Gayunpaman, kung gusto mo ang kalabasa sa pamamagitan ng iyong sarili, hindi ka magkakaroon ng problema.
Mga recipe mula sa pumpkins sa isang diyeta
Marahil ang ilan sa mga pinggan na inilarawan sa diyeta na hindi mo luto. Lahat ng mga recipe na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo para sa kalabasa pinggan ay iniharap dito:
- Kalabasa sinang. Gupitin ang 200 gramo ng kalabasa sa mga cube, ilagay sa tubig at magbabad para sa kalahating oras sa ilalim ng talukap ng mata. Pagkatapos nito, magdagdag ng 2-3 tablespoons ng anumang mga butil - mas mabuti kayumanggi bigas, oat natuklap o dawa. Patuloy na kumulo para sa kalahating oras sa isang mabagal na sunog. Tapos na!
- Kalabasa sopas: i-cut raw gulay at ilagay sa isang kasirola - dapat itong kalabasa, paminta, karot, 1-2 maliit na patatas. Ibuhos ang mga gulay sa tubig at dalhin sa isang pigsa, idagdag ang makinis na tinadtad na kamatis. Upang tikman, maaari kang magdagdag ng bouillon cube - ngunit lamang ang gulay! Magluto hanggang tapos na.
- Kalabasa salad na may mansanas. Ang mga pantay na bahagi ng mansanas at kalabasa ay kuskusin sa malaking grater, panahon na may puting yogurt na walang mga additives o lemon juice.
- Inihurnong kalabasa. Hiwain ang hiwa ng kalabasa at maghurno para sa mga 30 minuto sa 2000 degrees sa oven. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarang honey sa paghahatid.
- Nilagang may kalabasa. Fry sa isang maliit na halaga ng langis karot ng halaman at kalabasa, magdagdag ng tubig, ilabas para sa ilang minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng isang katlo ng lata ng de-lata beans at makinis tinadtad kamatis. Kumain sa mababang init hanggang luto. Budburan ang inihanda na ulam na may mga damo.
Huwag kalimutan na ang lahat ng mga pagkaing ito ay kinakain na walang tinapay at may kaunting asin!