Ang Kashi ay kasama sa listahan ng mga pinahihintulutang produkto para sa pagbaba ng timbang, kaya maaari mong subukan na gamitin ang mga ito sa iyong diyeta. Upang piliin ang pamamaraan na ito ay inirerekumenda sa mga tao na talagang tulad ng sinigang, nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanilang paggamit.
Diet sa mga porridges para sa 7 araw
Upang kahit anong pag-iba-ibahin ang pagkain, hindi inirerekumenda na kumain lamang ng isang uri ng cereal, dahil napakahirap na sang-ayunan ang gayong diyeta, at ang resulta ay hindi mabuti.
Ang paggamit ng isang diyeta para sa mga siryal sa loob ng isang linggo ay karaniwang ang mga siryal ay binubuo ng mga kumplikadong carbohydrates , na hinukay para sa isang mahabang panahon, pagpapanatili ng isang pakiramdam ng kabusugan, nang hindi sinasaktan ang pigura. Mayroon ding mga produktong tulad ng hibla, na naglilinis sa pagtunaw at nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw. Ang bawat cereal ay may sariling natatanging komposisyon ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan.
Ang mga patakaran ng pinaka-epektibong mga diyeta sa mga porridges:
- Bago gamitin ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, inirerekomenda na linisin ang mga bituka sa isang enema.
- Kashi sa panahon ng pagkain ay dapat kahalili bawat iba pang mga araw. Sa anong pagkakasunud-sunod ay pupunta sila, magpasya para sa iyong sarili.
- Ang paghahanda ng sinang ay kinakailangan sa loob ng 5 minuto. Huwag magdagdag ng asukal, asin at langis. Gamitin ang mga sumusunod na sukat: 1 tbsp. Kailangan ng mga siryal 3 tbsp. tubig. Ang sinang lamad ay dapat na balot ng isang bagay na mainit-init at kaliwa sa magdamag.
- Araw-araw sa isang walang laman na tiyan ay kailangang uminom ng 1 tbsp. tubig. Pagkatapos nito, may almusal, na binubuo ng lugaw na may mga gulay, 1 tbsp. kefir at unsweetened fruit.
- Sa araw na kailangan mong kumain ng sinigang, ngunit sa mga maliliit na halaga upang matugunan ang gutom.
Gumamit ng iba't ibang uri ng siryal, halimbawa, oatmeal, bigas, bakwit , dawa, atbp. Upang mapadali ang trabaho ng sistema ng pagtunaw at suportahan ang proseso ng pagkawala ng timbang, huwag kalimutang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig kada araw, dahil maaaring mayroong paninigas ng dumi. Tiyakin na pumunta ka para sa sports.