Maraming mga tao na hindi nakikibahagi sa kumplikadong paggamot, naniniwala na ang isang diyeta para sa osteochondrosis ay hindi kinakailangan - o hindi kahit na isipin ang tungkol dito. Napakadaling ipaliwanag, dahil marami ang naniniwala na ang nutrisyon ay makakaapekto lamang sa kalusugan ng mga organ ng digestive o timbang nito. Gayunpaman, ang therapeutic nutrition na may osteochondrosis ay ginagawang madali upang makayanan ang mga manifestations ng sakit at hindi palalain ito. Ito ang parehong sukatan ng medikal na himnastiko at iba pang mga pamamaraan.
Wastong nutrisyon sa osteochondrosis: ang mga pangunahing kaalaman
Kaya, pagkatapos mong sumang-ayon sa ideya na ang osteochondrosis ay nangangailangan ng pagkain, maaari mong ilipat sa mga detalye nito. Ito ay medyo simple at hindi nangangailangan ng mahigpit na paghihigpit, tulad ng dieting para sa pagbaba ng timbang.
Ang pinakamahalagang bagay sa bagay na ito ay ang tamang dosis. Ito ay nagkakahalaga ng pagkalkula kung gaano karami ang iyong timbang sa iyong paglago at upang matiyak na ito ay umaangkop sa loob ng balangkas. Batay sa mga ito, matutuklasan mo kung ano ang mga pangangailangan ng iyong calorie at maaaring epektibong masakop ang mga gastos sa enerhiya ng iyong katawan habang hindi naghihirap sa gutom at hindi kumakain ng masyadong maraming.
Napakahalaga na makayanan ang servikal at anumang ibang osteochondrosis upang limitahan ang asin at asukal. Ang mga pinggan ay dapat na maalat ng kaunti - kaagad itong unti-unti, at sa halip na asukal ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng honey o jam (pinakuluang asukal ay hindi napakasama). Ang listahan ng mga paghihigpit ay kasama ang isang paboritong kape, na nagtanggal ng potasa, kaltsyum, sosa, magnesiyo mula sa katawan, na maaaring magdulot ng iba pang mga problema sa mga sistema ng katawan. Upang hindi magbigay ng kape, maaari mong palitan ito ng chicory o kumuha ng bitamina complex na ibabalik ang mga sangkap na dala.
Nutrisyon para sa osteochondrosis: diyeta
Sa osteochondrosis ito ay magiging mas madali para sa mga nakatira sa mainit na mga rehiyon na may masaganang mga halaman. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa mga gulay at prutas na dapat mong bumuo ng iyong diyeta, dahil ang mga naturang mga produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang katawan na puno ng bitamina at mineral. Sa anumang pagkakataon, kumain ng mga salad mula sa mga pipino at mga kamatis, repolyo, beets, radish o karot. Perpekto ang kumain ng gayong mga salad ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, gamit ang mga refueling hindi lengong langis na may halong lemon juice.
Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay na kinakailangan mula sa nutrisyon sa panlikod, servikal osteochondrosis o anumang iba pa ay ang mga protina. Kailangan naming makuha ang mga ito mula sa karne, manok, isda, keso sa kubo, keso, gatas, bakwit, beans, mushroom, beans at mga gisantes. Ang mga pagkaing ito ay dapat na naroroon sa iyong diyeta para sa 2-3 servings araw-araw at balanseng may mga prutas at gulay. Sa katunayan, ito ay ang parehong wastong nutrisyon, tanging may isang diin sa mga protina at mga pagkain sa halaman.
Bitamina diet sa cervical osteochondrosis
Hindi namin dapat kalimutan na sa labanan laban sa osteochondrosis ito ay kinakailangan upang pagyamanin
Siyempre, maaari mo lamang kunin ang artipisyal na mga bitamina, ngunit mas malala ang mga ito at hindi nakakakuha ng maraming benepisyo. Mas madaling gumawa ng iyong pagkain mula sa mga pagkaing nagdudulot ng maraming pakinabang: sariwang karne, isda, manok, itlog, keso, mga produkto ng gatas, mga gulay, buong butil, gulay at prutas. Pinakamainam na magsimula at wakasan ang iyong araw sa mga bahagi ng protina: para sa almusal maaari itong maging cottage cheese o itlog, at para sa hapunan - isang bahagi ng isda at gulay o, opsyonal, ang bakwit gatas na sopas.
Sa pamamagitan ng pag-aalis ng iyong pagkain mula sa nakakapinsalang mga produkto ng harina, sweets at labis na asin, ikaw ay lalong madaling panahon ay magsisimula na pakiramdam ng mas mahusay, dahil sa tulong ng tamang nutrisyon hindi mo lamang mabawasan ang mga sintomas ng osteochondrosis, ngunit din sa parehong oras upang ilagay sa pagkakasunud-sunod sa buong katawan.