Ang anumang diyeta na hindi kasama ang paggamit ng gatas ay maaaring tinatawag na pagawaan ng gatas. Bilang isang patakaran, ito ay angkop para sa mga taong may isang allergy sa protina ng gatas. Kung ang mga naturang problema ay matatagpuan sa sanggol, ang isang pagkain ng pagawaan ng gatas para sa gayong bata ay dapat itago nang hanggang tatlong taon, pagkatapos ay maituturing ng mga doktor ang pagkain. Gayundin, ang isang dairy-free na pagkain ay perpekto para sa mga nanay na may lactating, kung ang kakulangan ng lactase ay napansin sa isang sanggol.
Ang ganitong programa ng slimming ay ginusto din ng mga taong nakikipagpunyagi lamang sa labis na timbang, dahil ang naturang pagkain ay nagtatanggal ng malaking halaga ng taba na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, na tumutulong sa epektibong pagtatapon ng mga kilalang kilos. Gayunpaman, napakahirap na ganap na iwanan ang pagawaan ng gatas, dahil ang karamihan sa mga pangunahing produkto ay may gatas . Ngunit ang pamilyar na inumin na ito para sa amin ay maaaring mapalitan ng soy o almond milk.
Tinatayang menu ng di-pagawaan ng gatas na pagkain
Almusal:
- pritong itlog na may iba't ibang gulay;
- saging at presa katas na may karagdagan ng soy gatas;
- tsaa, kape o orange juice.
Tanghalian:
- liwanag na sopas mula sa dibdib ng manok o mababang taba ng isda;
- isang spinach salad na may mga kamatis;
- sariwang melokoton o nektarina;
- tsaa na may limon.
Hapunan:
- Mga patties ng isda mula sa pollock sa breadcrumbs
breadcrumbs sa pagdaragdag ng mga itlog; - inihurnong patatas;
- berdeng salad;
- Sariwang kinatas juice ng prutas.
Ngunit para sa meryenda, ang pinakamagandang opsyon ay ang mga mani, pinatuyong prutas , sariwang gulay at prutas.
Ang isang dairy-free na pagkain para sa pagbaba ng timbang ay maaaring tumagal ng isa o dalawang linggo, oras na ito ay sapat na upang dalhin ang iyong sarili sa hugis. Ang mas mahahabang umupo sa gayong diyeta ay hindi kinakailangan, tk. Ang gatas ay pa rin ang pangunahing pinagmumulan ng kaltsyum at iba pang mahalagang at kapaki-pakinabang na mga elemento para sa ating katawan.