Ang Lumang Ingles diyeta ay nagpapahiwatig ng isang napaka-simple, ngunit napaka-epektibong paraan ng pagkawala ng timbang, na hindi katulad ng maraming iba ay hindi hahantong sa sakit sa tiyan, ngunit magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa normalizing timbang, kundi pati na rin para sa pagpapabuti ng kagalingan.
Paano maayos na sumunod sa pagkain ng Lumang Ingles?
Ang kumbinasyon ng simpleng pagkain na walang kumplikadong carbohydrates ay mabilis na magdadala ng timbang sa pamantayan, ngunit ang diyeta ay dinisenyo lamang para sa 5 araw, na nangangahulugang madali lang alisin ang timbang na nakuha mo kamakailan. Kung ikaw ay nasa iyong timbang para sa higit sa dalawang linggo, dapat kang makahanap ng mas mahabang diyeta, dahil sa iyong kaso makakakuha ka lamang ng mga maikling resulta.
Sa Internet, makakakita ka ng maraming feedback kung paano sundin ang isang diyeta. Kasabay nito, sinasabi ng ilang mga tao na sa kanyang tulong nawala sila ng 4-5 kg, ngunit ang ganitong mga rate ay posible lamang para sa mga taong may labis na timbang.
Sa kasong ito, ang malusog na pagkain para sa pagbaba ng timbang ay kinakatawan ng karaniwang mga produkto para sa England, ang listahan na kinabibilangan ng mga itlog, hardin ng gulay, gatas, keso, mantikilya, otmil, tinapay, tsaa at prutas, karne. Ito ay isang undoubted plus, dahil ang lahat ng mga produktong ito ay madaling bumili sa aming mga tindahan.
Ang diyeta ay maaaring sorpresahin ang isang tao: araw-araw ng isang sanwits na may mantikilya, mga itlog, pagkatapos ay pinapayagan ang manok binti. Gayunpaman, ang mga produktong ito na sumusuporta sa iyong katawan, dahil sa pangkalahatan, ang mga ito ay gaganapin lamang sa pamamagitan ng buong iminumungkahing diyeta, habang ang natitira sa araw na kumain ka ng halos walang laman na tsaa.
Para sa mga nakikipaglaban sa gutom, ang gayong pagkain ay maaaring maging mahirap. Sa kasong ito, ito ay pinapayagan ng 1-2 beses sa isang araw upang idagdag sa tsaa ng isang maliit na 1.5% ng gatas, na kung saan ay gumawa ng lasa ng inumin mas matinding at nagbibigay-kasiyahan, kung bakit ang sobra-sobra na pakiramdam ng kagutuman ay bumababa.
Bilang karagdagan, mula sa lahat ng mga uri ng tsaa ito ay pinakamahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang - berde. Ito ay siya na magpapahintulot sa iyo upang panatilihin ang masayang at nakangiting na may tulad na pagkain, dahil siya ay isang mahusay na gamot na pampalakas.
Nakikita ang diyeta, maraming hindi nauunawaan na kinakailangan upang limitahan ang mga bahagi. Ang katunayan ay ang "plato ng oatmeal" ay isang standard, maliit na plato, at hindi isang palanggana ng lugaw na may isang pakete ng mantikilya at isang garapon ng jam. Huwag bigyan ang iyong sarili ng anumang pagpapalugod, kung gusto mo talagang makita ang mga resulta. Ang pagkain na ito ay perpekto para sa mga nais na mabilis na mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na pounds bago ang holiday o pagkatapos ng corporate.
Pang-araw-araw na paggamit ng pagkain
Sa pagkain na ito ay may mahigpit na inireseta araw-araw na pagkain, kung saan hindi ka maaaring magretiro. Walang pagkain na lampas sa kung ano ang inilarawan sa diyeta ay hindi maaaring maging.
Lunes
- almusal : isang plato ng oatmeal, tsaa;
- tanghalian : sabaw ng manok, isang hiwa ng tinapay, tsaa;
- Hapon snack : tsaa na walang asukal;
- hapunan : tsaa na may isang sandwich ng tinapay at mantikilya.
Martes
- almusal : isang plato ng oatmeal, tsaa;
- hapunan : tsaa na may sandwich ng tinapay at mantikilya, itlog;
- Hapon snack : tsaa na walang asukal;
- hapunan : 2 mansanas.
Miyerkules
- almusal : tsaa na may jam;
- hapunan : tsaa, pinakuluang manok binti;
- Hapon snack : tsaa na walang asukal;
- hapunan : pinakuluang beans na may mga kamatis.
Huwebes
- almusal : isang plato ng oatmeal, tsaa;
- hapunan : tatlong malinis na itlog o malalambot na itlog;
- Hapon snack : tsaa na walang asukal;
- hapunan : isang pares ng peras.
Biyernes
- almusal: tsaa na may isang sandwich ng tinapay at mantikilya;
- tanghalian : isang baso ng gatas, pinakuluang manok binti;
- Hapon snack: tsaa na walang asukal;
- hapunan : 2 patatas na inihurnong, tsaa.
Ang Lumang Ingles diyeta ay medyo simple, dahil ang pagkain nito ay puspos ng mga pampalusog na pagkain. Gayunpaman, sa ganitong kaso, maraming mga protina ang ginagamit kapag nililimitahan ang carbohydrates, na maaaring mapanganib para sa mga taong may sakit sa atay at bato. Bukod pa rito, may pag-aalaga sa diyeta diyeta ay dapat din mag-aplay sa mga nakikibahagi sa mental na trabaho, dahil sa isang kakulangan ng carbohydrates, naisip na aktibidad ay ibinigay sa kahirapan.