Marahil, ang nutrisyon ng Dr. Bormental ay magiging perpekto para sa mga naghahanap ng pagkakataon, magkakaroon ng pagkawala ng timbang. Sinasabi ng "Bormental" na nawalan sila ng timbang at walang mga paghihigpit, kahit na ang kanilang diyeta ay tinatawag nilang pagbaba ng timbang nang walang mga pagbabawal. Ang diyeta ng Dr Bormental tunog napaka-kaakit-akit, ngunit ito ay nagkakahalaga upang agad rush sa menu na ito - pa rin na sinisiyasat.
Mga Prinsipyo
Pagbawas ng timbang Ang Dr Bormental ay nangangahulugang ang tumpak na pagpapatupad ng ilang mga panuntunan:
- huwag mag-ehersisyo (mas mabuti);
- hindi gutom;
- hindi ipagbawal;
- hindi sa diyeta;
- upang mabilang.
Isaalang-alang natin ang lahat nang detalyado.
Huwag mag-ehersisyo - ito, marahil, sorpresa ang pinaka. Naniniwala ang mga founder ng paraan na ang isang babae ay hindi kailangang maglaro ng sports sa lahat, dahil ang "stackers ng aspalto ay hindi manipis". Ang malalim na kahulugan ng pananalitang ito ay nangangahulugan na ang pisikal na pagsisikap ay pinasisigla lamang ang ating gana.
Perpektong pag-load para sa mga tagahanga ng pamamaraan ng Dr Bormental - paglalakad, masahe , physiotherapy. Ang lahat ng ito ay tumutulong upang lumikha, polish isang magandang katawan, at sa parehong oras, hindi upang magbuod ng gutom wolf.
Huwag mamatay sa gutom - Ang sistema ng pagbaba ng timbang ng Dr Bormental ay nagpapatuloy sa araw-araw na pagkonsumo ng 1000 - 1600 calories kada araw. Ito ay higit pa sa sapat upang hindi magutom (ngunit sapat upang kumain?), At kung nabibilang ka sa kategorya ng mga tauhan ng opisina, ang iyong rate ay isang mahigpit na isang libo.
Ang mga pwersa ay kailangang i-save, hindi sinanay, at pagkatapos, sa mga assurances ng "bmentalists" magkakaroon ka ng sapat.
Huwag ipagbawal - sa iyong libong calories mayroon kang lahat ng karapatan na maglaman ng lahat ng bagay na pagdating sa isip. Ang kaisipang ito ay maaaring makapagpahinga sa maraming mga kababaihan, na para sa ilang kadahilanan ay palaging gumagalaw sa mga ipinagbabawal na pagkain.
Huwag umupo sa isang diyeta - walang pagkain na tulad nito. Pinipili mo ang mga produkto sa iyong panlasa at sukatin ang lahat. Magagawa mo ang ice cream at sweets, maaari mong kumain lamang ng mga roll na may mga cake, ngunit sa loob ng iyong caloric na nilalaman.
Upang mabilang - oh, oo, bilangin mo walang hanggan. Gusto mo ng mansanas - timbangin, i-multiply / hatiin, isulat. Gusto ng isang sanwits - bilangin ang mantikilya, sarsa, keso, tinapay, gulay, halamang-damo nang hiwalay, at huwag kalimutang isulat. Ito ay hindi para sa wala na pagkain ng Dr. Bormental ay tinatawag na calories.
Kung para sa nilalaman ng kcal, maaari mong ilagay ang talahanayan ng mga calories ng Dr. Bormental sa pinaka-kilalang lugar (marahil isang ref).
Sa gayong diyeta, ikaw ay umupo hanggang sa maging normal ang iyong timbang. Pagkatapos, pumunta ka sa konserbasyon yugto na may unti-unting pagtaas sa calorie na nilalaman.
Bukod pa rito, hindi alintana kung nilabag mo ang mga alituntunin ng pagkain, o hindi, sa Bormental diet, kailangan mong ayusin ang 2 araw ng pag-aayuno sa isang linggo na may mono meals
.At kung ikaw, salungat sa payo ng mga taong "Bormental", ayaw mong isuko ang iyong mga klase sa yoga o fitness, pwede kang magdagdag ng 200 calories sa araw-araw na rasyon, sa mga araw ng pagsasanay, siyempre.
Kahinaan
Alas, ang ideya na sa loob ng 1000 kilocalories maaari mong kayang kumain para sa isang buong araw na may dalawang chocolate bar, ang aming utak ay hindi console. Nagbibilang, calories, pinakamaliit na bahagi - nakikita niya ang lahat bilang isang pagbabawal, napakadali upang hindi makalibot sa iyong daliri.
Bilang resulta, nagsisimula kaming mabaliw sa mga produkto na dati nang hindi interesado sa amin, ngunit ngayon alam namin na hindi namin magagawa.
Bilang karagdagan, ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi maaaring tinatawag na balanseng. Ang bawat isa sa atin ay may bilis ng metabolismo, para sa isang tao na 1000 kcal ay hindi mag-iiwan ng trace sa katawan, ngunit sa isang tao na ito ay sapat.
SINO ay hindi inirerekomenda upang mabawasan, sa sinumang iba pa, ang calorie na nilalaman sa ibaba ng 1200 kcal, dahil ito ang halaga na napupunta sa mga pangangailangan ng katawan - immune function, regeneration, digestion, nervous activity, atbp.
Siyempre, mawawalan ng timbang ang lahat sa naturang diyeta na mababa ang calorie. Ngunit posible bang ilagay ang naturang pagbaba ng timbang sa isang lohikal na serye sa kalusugan?