Diet geisha - isang nutrisyon system para sa beauty, elegance at longevity

Ang Geisha ay isang kaakit-akit, maganda, payat na batang babae, nabuo ang estereotipo na ito tungkol sa mga kinatawan ng espesyalidad na ito. Ang kanilang pangunahing gawain ay ang paghawak ng mga seremonya ng tsaa, kailangan nilang magkaroon ng sining ng pag-awit at sayawan, at laging tumingin walang kamali-mali. Diet geisha - isang kahanga-hangang konsepto ng nutrisyon, batay sa mga produkto ng kahabaan ng buhay.

Ano ang pagkain ng geisha?

Ang pagkain geisha ay itinayo sa kayumanggi bigas, ito ay isang napakahalagang produkto, mayaman sa bitamina, mineral at hibla, na lumulubog sa pagnanais na kumain. Pinapababa rin nito ang kolesterol at nagpapabuti ng pag-andar ng bituka. Kinakailangan - gatas, hindi fatter kaysa sa 2.5%. At berdeng tsaa, na nagpapagaan ng mga spasms ng mga vessel ng dugo at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit .

Ang pagkain ng geisha ay nagbubukod sa mga produktong gawa sa harina, langis, asin, asukal at pampalasa. Pinapayuhan ang mga nutrisyonista na maghanda para sa naturang pagkain, upang hindi ito maging stress para sa katawan. Upang maglaan ng araw bago, kung saan kumain ng gulay na sopas at salad, bahagyang may lasa ng langis, maaari ka pa ring kumain ng isang bahagi ng lugaw mula sa brown rice. Limitahan ang asin, ngunit uminom ng maraming likido.

Diet geisha para sa pagbaba ng timbang

Ang diyeta ng isang geisha ay itinuturing na isa sa mga pinaka banayad, lahat ng mga pagkain ay lubos na nasiyahan sa gutom. Ang mga babaeng Hapon ay may iba pang mga lihim:

• ang mga ito ay niluto lamang sa isang double steamer o microwave oven;
• Ang mga sopas ay niluto nang hindi hihigit sa dalawang minuto upang ang mga bitamina ay hindi mawawala;
• ang karamihan sa mga pagkain ay kinakain raw;
• Araw-araw kumain ng masarap na isda at gulaman "nori".

Ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na kahalili ng pampakay na pagkain, kumain ng 5-6 beses sa isang araw. Sa menu ng Japanese diet dapat kasama ang:

1. Salad. Mga kamatis, pepino, repolyo, litsugas, hindi hihigit sa 1.5 kilo bawat araw. Kumain lamang raw, maaari mong punuin ng langis ng oliba.
2. Mga mansanas. Hanggang kalahating kilo bawat araw.
3. Mababang-mataba cottage cheese - hanggang sa 250 gramo, maaari mong mga mani na walang asin.
4. Uminom ng 2-3 tasa ng ligaw na sabaw na rose.
5. Mababa-taba isda - hanggang sa 200 gramo, lamang pinakuluang o inihurnong. Sa palamuti, ang mga gulay o prutas na may mga mani, plus green tea, ay pinapayagan.

Rice diet geisha

Ang diyeta ng isang geisha sa bigas ay naging popular na kamakailan lamang, sa tulong nito posible na mawalan ng 4 hanggang 7 kilo para sa unang tawag, at hanggang sa 10 kilo para sa pangalawa. Ang resulta ay nagpatuloy sa isang mahabang panahon, ngunit kailangan mo ring isama ang pisikal na pagsasanay upang ang mga kalamnan ay hindi nag-hang. Sa ilang mga kababaihan, ang paggamit ng bigas ay nagiging sanhi ng tibi, maaari itong iwasan kung uminom ka ng isang kutsarita ng langis ng oliba sa walang laman na tiyan.

Ang geisha ng rice diet ay tumatagal ng hindi hihigit sa 5 araw, mahalagang tandaan: ang tanging kayumanggi na kanin ay hindi angkop, ang puti ay hindi nagbibigay ng ganitong epekto. Pagkatapos ay magpahinga ka ng dalawang linggo. Ibinigay na ang katawan ay tumugon nang maayos, maaari mong ulitin. Ang diyeta ay lumabas na ito:

1. Para sa almusal - green tea na may gatas, hanggang sa 400 g.
2. Para sa tanghalian - pinakuluang bigas, maaari kang magdagdag ng 200 g ng mainit na gatas.
3. Para sa hapunan - tanging bigas, maaaring maidagdag ang gatas sa tsaa.

Ang ilang mahahalagang tip:

1. Ang tsaa na may gatas ay dapat na halo-halong sa pantay na sukat.
2. Kumuha ng tsaa nang walang mga additives.
3. Ang mineral na tubig ay pinahihintulutan lamang na hindi carbonated, pinahihintulutang uminom ng higit pang tsaa, ngunit walang gatas.
4. Lumipat sa karaniwang pagkain ay dapat na maingat, dahan-dahan ang pagdaragdag ng mga karaniwang produkto.

Diet geisha sa loob ng 5 araw

Ang diyeta para sa geisha ay binuo sa iba't ibang mga bersyon, mayroon ding 3 araw, at 7 at 5 araw. Ang optimal ay isang limang araw na panahon. Simula sa isang pitong araw ay hindi inirerekomenda, labis na diin para sa katawan. Diet geisha, menu para sa 5 araw:

1. Sa umaga - green tea na may gatas , 500 ML.
2. Sa hapon - 250 gramo ng pinakuluang bigas na may pagdaragdag ng gatas.
3. Sa gabi - ang parehong bahagi ng kanin, tsaa na may gatas.
4. Para sa isang araw ay pinapayagan ang 2 higit pang mga tasa ng berdeng tsaa, mineral na tubig - nang walang paghihigpit.

Lumabas mula sa isang geisha diet

Ang Japanese geisha diet ay nakakatulong sa isang mahusay na epekto, ngunit ito ay napakahalaga at may kakayahan upang makakuha ng out sa ito upang ang nawala kilograms ay hindi ibinalik muli. Mas mainam na ilarawan ang pagkain pagkatapos ng pagkain, sweets at harina ay dapat unti-unti at unti-unting ipinakilala. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang paglipat sa naturang malumanay na rehimen:

1. Sa umaga - sariwang prutas.
2. Sa hapon - isang salad ng mga gulay na naglalaman ng almirol.
3. Sa gabi - keso o itlog na may pinakuluang karne.